Tost protiv stresa

Zanimljivo i ukusno


Sastojci

  • 2 kriške integralnog tost hleba
  • 2 lista zelene salate
  • 4 kriške paradajza
  • 30 g sira mocarele
  • 4 kriške parizera

Priprema

  1. Na tost staviti po list oprane zelene salate, pardajz, mocarelu i parizer
  2. Ovaj tost dobar je protiv stresa, jer je integralni hleb bogat triptofenom koji proizvodi hormon sreće - serotnin, zelena salata sadrži prirodni sedativ, paradajz je bogat vitaminom C koji je dobar za mozak i održava ga mladim, mocarela ima dosta kacijuma a sve to doprinosi opuštanju organizma
  3. Za piće uzmite vodu bogatu magnezijumom, mineralom koji kao i kacijum doprinosi opuštanju
  4. Napitak od jogurta i banana
    Jogurt sa bananom kao napitak bogat je kalcijumom
  5. 125 g nemasnog jogurta sadrži 120 mg kalcijuma, pred toga niske je kaloriske vrednosti - samo 45 kcal
  6. Mineral kalcijum važan je za kosti a poboljšava i prenošenje nervnih impulsa
  7. Banana sadrži kalijum koji deluje umirujuće na organizam

    danas spremam ovo      

Slični recepti


Komentari


Kategorija: Sendviči
Težina:

Pregledalo: 2038 posetilaca

  danas spremam
Nutritivne vrednosti

I ovo vam može biti interesantno:

Kavurma