Sok za ravan stomak

Zanimljivo i ukusno


Sastojci

  • 250 ml vode
  • 3 ravne kašičice surutke u prahu
  • 100 g svežih ili zamrznutih malina
  • 0.5 banane

Priprema

  1. Isitniti u mikseru maline i zrelu bananu
  2. U vodi razmutiti surutku, pa dodati izmiksano voće
  3. Sipati u čašu i piti
  4. Ukoliko je napitak gust dodadi malo vode do željene gustine
  5. Napomena: Ovaj napitak sadrži belančevine koje su deo pocesa razmene materija, pre svega u mišićima gde sagorevaju masne naslage
  6. Mnoge balastne materije u ovom soku podstiču rad creva
  7. Svakog dana popijte dva napitka kao meðu obrok ili zamenu za neki obrok, jer je ovo savršena mešavina belančevina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vitamina i balastnih materija
  8. U periodu mršavljenja ne konzumirajte hleb, makarone, pirinač i ostale namirnice koje sadrže ugljene hidrate
  9. Kombinujte jednu porciju belančevina sa svakim obrokom; Preporučuju se koštunjavo voće, belance, losos
  10. Obavezno doručkujte i uključite duge šetnje ili neke vežbe
  11. Oprezno sa mlekom i voćem; izbegavajte voće, jogurt i druge mlečne proizvode, jer oba ova prosta šećera (laktoza i fruktoza) podižu nivo šećera u krvi i sprečavaju proces sagorevanja masnih naslaga

    danas spremam ovo      

Slični recepti


Komentari


Kategorija: Lepota
Težina:

Pregledalo: 5970 posetilaca

  danas spremam
Nutritivne vrednosti

I ovo vam može biti interesantno:

Salata od kupusa sa semenkama