Doručak je svakog dana isti:
grejpfrut,
1 jaje,
crna kafa.
Ponedeljak
Ručak:
2 jaja,
paradajz sok,
čaj ili kafa.
Večera:
2 jaja,
mešana salata,
1 komad hleba ili dvopeka,
grejpfrut,
čaj ili kafa.
Utorak
Ručak:
2 jaja,
grejpfrut.
Večera:
šnicla,
paradajz sok,
masline,
krastavci,
čaj
Sreda
Ručak:
2 jaja,
spanać,
paradajz sok.
Večera:
2 jagnjeća odreska,
paradajz sok,
čaj ili kafa.
Cetvrtak
Ručak:
2 jaja,
spanać,
čaj ili kafa.
Večera:
2 jaja,
kelj,
sir,
komad hleba
Petak
Ručak:
2 jaja,
spanać,
čaj
Večera:
riba,
mešana salata,
komad hleba,
grejpfrut,
čaj.
Subota
Ručak:
voćna salata (staviti bilo koje voće bez dodavanja šećera)
Večera:
šnicle i to dosta,
krastavci,
paradajz,
čaj.
Nedelja
Ručak:
hladna piletina,
paradajz,
čips ili grejpfrut,
čaj.
Večera:
piletina,
paradajz,
grejpfrut,
šargarepa,
kelj,čaj ili kafa.
Iako su količine manje važne ne preporučuje se mnogo jela. Povrće se može zameniti, ali slične vrste. Ne jesti izmedju obroka. Piti tečnosti dosta, a umesto šećera uzeti natren. Posle 7 dana se vratiti na 1. dan.
Pre početka dijete konsultovati svog lekara.
: ljudi,da li ste vi svesni da ovoliko jaja nije uopste zdravo jesti.....
: aha, a sta jeste? :confused:
mallmimi: Slazem se, jaja u ovolikoj kolicini nije uopste zdravo jesti. Ja sam dijabeticar i u mojoj ishrani je npr. dozvoljeno samo 2 do 3 jaja nedeljno jesti ako se stiktno drzis ishrane. Samo mi je i u ovoj i u medicinskoj dijeti sa narandzama nejasno kako je rucak toliko manje obilniji nego vecera. Dok dodjes do vecere drugog dana, mislim da pregladnis, ne znam koliko je to zdravo?