Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso.a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viska.
Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ovakav način ishrane, baziran na voću i povrću sa velikim sadržajem vlakana, oslobadja organizam od toksina i pomaže vam da se rešite suvišnih kilograma.


PLAN DIJETE


Ujutro: velika čaša voćnog soka.


Do 12 sati: samo sveže voće.


U podne: sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa.


Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir , kuvani pirinač.

Večera: Činija mešane salate.


PRAVILA DIJETE



  • Izuzetno je značajno pravilno kombinovati hranu, jer se tako olakšava proces varenja.


  • Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim, u vidu salate ili variva.


  • Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikad nemojte jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane, obavezno ga jedite na prazan stomak.



  • Nakon voća treba sačekati barem 30 minuta, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće može da se uzme 3 sata nakon krompira i pirinča.



  • Vodite računa da u toku jedne nedelje jedete različite vrste povrća, jer će te na taj način snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.



  • Mleko nikad ne treba mešati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medju-obrok.



  • Sir se jede sa povrćem. Uzimajte posne, neslane sireve.






Komentari