Doručak
Porcija (30 gr.) *Nestle fitness* žitarica (klasičnih, sa čokoladom, sa medom i bademom i sa suvim voćem) od celog zrna sa 125 ml obranog mleka,
1 voće po izboru (osim banane),
1 šolja čaja ili kafe (bez šećera)
Rucak
Uravnotežen obrok sa mešanim povrćem (karfiol, brokoli, šargarepa, paprika, luk, boranija...), sa mesom (pileće, juneće), ribom (losos, skuša, oslić, pastrmka) ili jajima (kuvanim), integralnim hlebom, mlečnim proizvodima ( sa niskim sadržajem mlešne masti).
Vecera
Porcija (30 gr) *Nestle fitness* žitarica od celog zrna (po izboru) sa 125 ml obranog mleka (ili jogurta sa niskim sadržajem masti), povrće po izboru (osim krompira) ili supa (bujon).
Ovaj program od 14 dana predstavlja početak zdravijeg načina života.
Zamenite doručak i jedan obrok, u periodu od 2 sedmice, sa žitaricama od celog zrna kao što je *Nestle fitness* i pronađite svoju idealnu telesnu težinu.
Jedite puno voća i povrća i hranu sa smanjenom količinom masti bogatu žitaricama i ne zaboravite da vežbate!
Libertad: Iako nemam problema sa kilogramima, cesto koristim ovaj ukusan musli za veceru a omiljeni mi je sa bademom i medom. Osim sto je veoma zdrav, odlican je i za odrzavanje vitke linije, cak i ako ga jedete samo jedanput dnevno npr. za veceru, kao ja.