Za svežinu daha


Osvežavanje daha je neophodno ukoliko ste jeli beli ili crni luk, hranu začinjenu karijem, stare sireve ili ribu. Laganim žvakanjem listića peršuna, bosiljka ili ruzmarina oslobađaju se ulja koja osvežavaju dah. Ili se potrudite da u tašnici imate osvežavajuće bombonice sa ukusom limuna ili mentola. Naravno delotvorne su i žvake sa ukusom mentola ili cimeta.



Sok od ananasa protiv gasova


Protiv nadimanja i gasova preporučuje se sok od ananasa, jer sadrži enzim bromelin koji pomaže kod probave. Sok bolje deluje ako se razredi tako što se na pola čaše soka doda pola čaše negazirane vode. Za regulisanje probave treba tri dana zaredom, tri puta dnevno piti po čašu ovog soka.



Maštanje smiruje


Dokazano je da su srećniji oni ljudi koji umeju da maštaju. Maštanje opušta pa osoba koja mu je skona u stanju je da se lakše nosi sa problemima, zato što je već smislila situacije u kojima bi mogla da se naðe od najopovoljnijih do najgorih rešenja.
Ljudi koji sanjare su tolerantniji, ali ima i onih koji su neralni i žive u svetu mašte.


Novi metod vaspitanja


Naučnici smatraju da je vaspitavanje dece najbolje uz kombinaciju jasnog pokazivanja osećanja i discipline i taj metod su nazvali "stroga ljubav". Deca koju su vaspitavali roditelji tako što su im darovali ljubav uz jasno postavljene granice onog što je dozvoljeno izrasli su u bolje, zdravije i uspešnije ličnosti od onih čiji su roditelji bili prestrogi i autoritativni ili onih koji deci dozvoljavaju velike slobode.


Večeraćete manje


Kad sednete da jedete pomislite na obilno jelo koje ste pojeli za ručak i tako ćete uneti manje hrane za večeru. Procesi pamćenja utiču na odabir hrane i osećaj sitosti. Istraživanja na pacijentima sa amnezijom pokazuju da prisećanje na prethodni obrok utiče na odluku koliko ćete pojesti tokom sledećeg obroka.



I deca mogu da budu depresivna


Dokazano je da i deca mogu da boluju od depresije. Depresiju mogu da izazovu osećaj odbačenosti i zapostavljenosti, stres i nesigurnost zbog primedaba na račun izgleda. Ova bolest se kod dece manifestuje kao i kod odraslih, uz neku specifičnost vezanu za uzrast, a prate je glavobolje, povraćanje, bolovi u stomaku... Razlozi za uzbunu su gubitak težine i socijalna izolacija. Depresivno dete je usporeno, bezvoljno, nepažljivo, nesigurno, ponekad agresivno ili čak sklono da maksimalno zadovoljava očekivanja odraslih.
Takvo dete mora da ima nekog kome veruje, nije važno da li je to član porodice, učitelj ili pedagog već da je ta osoba spremna da ga sasluša. U protivnom ovo stanje može imati loše posledice.


Protiv viška kilograma


Dokazano je da mahunarke kao što su: pasulj, sočivo, soja i leblebija suzbijaju glad jer sadrže kolecistokinin, hormon koji smanjuje apetit, i samim tim je jedan od najefikasnijih boraca protiv viška kilograma.


Gojaznost zbog pića


Gojaznosti kod odraslih osoba dopirinose ne samo zašećereni sokovi već i voćni sokovi, alkoholna i druga visokokalorična pića pokazuju neka naučna istraživanja. Ovaj problem je naročito izražen za vreme praznika kada se više pije. Ekstra kalorije koje se unose putem mleka, sokova, piva...sve to ne doprinosi smanjenju kalorija koje se unesu putem jela.
U zadrnjih četrdesetak godina broj kalorija koji odrasli unose putem različitih napitaka se udvostručio, što ukazuje i na povećanu pojavu gojaznosti, ali i pojavu dijabetesa.


Mlečni proizvodi - da se osećate zadovoljno


Za dobro raspoloženje i miran san jedite mlečne proizvode i šećer. Mleko, jogurt i sir sadrže aminokiselinu koja omogućava organizmu da postigne osećaj spokojstva. A ako se dodaju med, šećer ili testenina, hleb, pirinač, onda je dejstvo mlečnih proizvoda još jače.


Tamo daleko


Astronomi su otkrili svetlost nekih od najstarijih zvezda svemira. Ove daleke i slabo vidljive galaksije sijale su pre više od 13 milijardi godina, odnosno 500 miliona godina posle velikog praska.


Kockice sreće


Brojne studije su pokazale da hrana indirektno utiče na rad mozga i na to kako razmišljamo i kao se osećamo. Kada ste loše volje, utešite se kockicom čokolade. Ona sadrži magnezijum, oligo-element koji je neophodan za dobar rad mozga. Kao i fenil-stilamin koji deluje stimulativno. Sličan efekat postiže se i kada pojedete bananu ilimalo integralnih žitarica, sušenog voća ili belo meso.


Spavao bi, ali ne mogu...


Čovek koji nema redovan san, izložen je velikom stresu i umoru organizma. Ponekad je dovoljno jedna ili dve noći bez sna pa da se osećamo malaksalo i umorno.
Hronična nesanica može biti uslovljena depresijom i teskobom pokazale su neke studije u Norveškoj. To je upozorenje da nesanica može da utiče na nastanak anksioznosti ili da ukazuje na to da neka osoba već ima anksiozni poremaćaj.



Komentari