Mnogi ljudi burno reaguju na temperaturne promene.
Ljudski organizam nije naviknut na velike klimatske promene. Loše vreme čini naše slabe tačke još slabijim. Tada ljudi više vremena provode u zatvorenom prostoru i organizam gubi fleksibilnost.
U uslovima promenljivog vremena kad je čas hladno čas toplo, skoro svaka druga odrasla osoba naročito u velikim gradovima, pati od zbog naglih temperaturnih promena.
Evo nekoliko saveta kao da ublažite simptome koji se javljaju kao reakcija organizma na promenljivo vreme.
Ako osećate
malaksalost odmah ujutru pripremite kupku sa ruzmarinom ili majčinom dušicom. Ili peškirom navlaženim rakijom istrljajte celo telo. Treba jesti cerealije (žitarice i mahunarke), jer one daju mnogo energije, a ne opterećuju creva, već ih čiste. Bogat su izvor minerala, proteina, oligoelemenata i vitamina.
Ukoliko osetite
lupanje srca pomešajte 1/2 l hladne vode sa rastvorom vina (70%). Umočite peškir u rastvor, dobro ga iscedite i stavite na predeo oko srca.
Usled ovakvog vremena mogu se javiti
glavobolje. Dobro je tada uneti u oranizam namirnice bogate magnezijumom (jer on sprečava grčenje krvnih sudova u mozgu); To su proizvodi na bazi žitarica, avokado i banane. Preporučljivo je za doručak jesti musli sa pšeničnim klicama ili sa kvascem u prahu.
Protiv glavobolje dobra je i masaža. Prstima lagano masirajte predeo izmeðu kraja obrve i uveta. Masaža bi trebalo da traje od 3-4 minuta.
Često se javlja i
nesanica. Tada treba pokušati sa kesicom napunjenom suvim hmeljom, koju treba staviti pored jastuka. Aromatične supstance pomažu da se lakše zaspi. Delotvorna je i kupka sa malo lavandinog ulja, jer opušta telo. Ili pripremite napitak od zagrejane šolje mleka u koju treba staviti oljuštenu polovinu crnog luka. Pokriti šolju i ostaviti 15 minuta. Luk onda izvaditi, a mleko popiti.
Kada se javi jutarnja
vrtoglavica treba odmah po izlasku iz kreveta uraditi nekoliko vežbi pored otvorenog prozora. Zatim se istuširajte naizmenično toplom i hladnijom vodom. Izmasirajte telo lufa rukavicom i popijte čaj od belog gloga.
Za bolje raspoloženje u danima loših vremenskih prilika dobro je unositi u organizam ugljene hidrate (riža, krompir, testenine), jer ove namirnice pospešuju razmenu serotonina u mozgu, koji je odgovoran za naša osećanja. Za bolje raspoložnje dobra je i šolja čaja od kantariona ili topla kupka za stopala u koju treba dodati kašiku soli. Zatim stopala izmasirati.
Za
bolju koncentraciju treba masirati (do 10 minuta) akupunkturnu tačku koja se nalazi dva prsta ispod pupka. Koncentraciju pospešuju i preparati na bazi biljke ginko, koji se mogu naći u apotekama. U tu svrhu dobri su vitamini B grupe, jer deluju stimulativno na mozak; Ima ih u svežem kvascu. Možete pripremiti
napitak od kvasca: Petinu paketića svežeg kvasca preliti sa 3 šolje vode. Dodati 1 kašičicu šećera. Ostaviti preko noći. Sutradan piti gornji, bistri deo ovog rastvora.
Da bi lakše prevazišli sve nedaće usled loših vremenskih prilika treba:
Posetiti saunu jedanput nedeljno. Što će rasteretiti oragnizam od viška tečnosti i toksičnih materija, a i opustiće vas.
Baviti se nekim sportom ili šetati nasvežem vazduhu, što povoljno utiče na srce i krvne sudove.
U tom periodu potreban je mirniji ritam života i redovno spavanje, vežbe opuštanja (joga, meditacija).
Pozitivno mislite, izbacite nervozu, bes i sve crne misli iz glave i osećaćete se mnogo bolje.
Komentari