Sok za ravan stomak
Zanimljivo i ukusno
Sastojci
- 250 ml vode
- 3 ravne kašičice surutke u prahu
- 100 g svežih ili zamrznutih malina
- 0.5 banane
Priprema
- Isitniti u mikseru maline i zrelu bananu
- U vodi razmutiti surutku, pa dodati izmiksano voće
- Sipati u čašu i piti
- Ukoliko je napitak gust dodadi malo vode do željene gustine
- Napomena: Ovaj napitak sadrži belančevine koje su deo pocesa razmene materija, pre svega u mišićima gde sagorevaju masne naslage
- Mnoge balastne materije u ovom soku podstiču rad creva
- Svakog dana popijte dva napitka kao meðu obrok ili zamenu za neki obrok, jer je ovo savršena mešavina belančevina, ugljenih hidrata, zdravih masti, vitamina i balastnih materija
- U periodu mršavljenja ne konzumirajte hleb, makarone, pirinač i ostale namirnice koje sadrže ugljene hidrate
- Kombinujte jednu porciju belančevina sa svakim obrokom; Preporučuju se koštunjavo voće, belance, losos
- Obavezno doručkujte i uključite duge šetnje ili neke vežbe
- Oprezno sa mlekom i voćem; izbegavajte voće, jogurt i druge mlečne proizvode, jer oba ova prosta šećera (laktoza i fruktoza) podižu nivo šećera u krvi i sprečavaju proces sagorevanja masnih naslaga