Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a salata se začinjava limunom. Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi.
Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu što bi trebalo da garantuje da se u sledećem periodu, neće, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.
1.DAN
- Doručak: kafa bez šećera
- Ručak: 2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen)
- Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer
2.DAN
- Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
- Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
- Večera: Kuvana šunka
3.DAN
- Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
- Ručak: 2 kuvana jaja, salata, paradajz
- Večera: kuvana šunka, zelena salata (sa malo limuna)
4.DAN
- Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
- Ručak: 1 kuvano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir
- Večera: voće i prirodni jogurt
5.DAN
- Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa
- Ručak: kuvana riba i paradajz
- Večera: 1 stek na zaru, zelena salata
6.DAN
- Doručak: crna kafa i pecivo
- Ručak: Pile na žaru
- Večera: 2 kuvana jaja i šargarepa (sveža)
7.DAN
- Doručak: čaj sa limunom
- Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru
- Večera: Prema izboru, šta god želite
Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.
Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.
marica: dijeta je malo naporna za drzanje ali ja sam s njom skinula i vise od 9 kg :zzz dobra stvar je sto posle te dve nedelje izgubite apetit pa zaista mnogo manje jedete nego ranije :zzz
saraja: bas cu da probam javljam se za 15 dana :zzz
Tajci: drzala sam dijetu UN,tacnije dijetu sto traje tri meseca...
Bila sam uporna i izdrzala tri meseca i smrsala 20kg, kad sam otisla na more ugojila sam se 7kg i to nikako ne mogu da skinem...
Sada cu probati sa ovom pa cu vam javiti :)
KisS
vukan: Svaka cast za -20kg!
Kazu i za ovu da je dobra .....
dina: Dijetu 9kg sam nasla na vasem sajtu i za sad dobro napredujemo :) tek 5 dana je proslo a vec imam 2,5kg manje.Nameravam jos jednu nedelju da izguram pa cu vam javiti rezultate,thanks :grin
admin: Cestitke! Samo napred! I javi rezultate ;)
alekssandra: sad cu i ja da probam ! :grin
alekssandra: sad cu i ja da probam ! :grin
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
bombica: Bravo, za sve one koji istraju u njoj. Ja, na zalost moju nemam jak karakter kada je hrana u pitanju. :cry
mirami: Katastofa ja nemogu da drzim dijetu.......... :?
mirami: Tajci samo mi objasni kako si izdrzao 3 meseca-kako si se hranio pre dijete...pomozi...imiam toliki visak kilograma da me vec hvata panika...... :cry
admin: Uskoro na Zalogaj.com jedna jos bolja i ozbiljnija dijeta ;)
Za par dana ...
Bicete obavesteni
:
: :)
marica: dijeta je malo naporna za drzanje ali ja sam s njom skinula i vise od 9 kg :zzz dobra stvar je sto posle te dve nedelje izgubite apetit pa zaista mnogo manje jedete nego ranije :zzz
saraja: bas cu da probam javljam se za 15 dana :zzz
Tajci: drzala sam dijetu UN,tacnije dijetu sto traje tri meseca...
Bila sam uporna i izdrzala tri meseca i smrsala 20kg, kad sam otisla na more ugojila sam se 7kg i to nikako ne mogu da skinem...
Sada cu probati sa ovom pa cu vam javiti :)
KisS
vukan: Svaka cast za -20kg!
Kazu i za ovu da je dobra ...
dina: Dijetu 9kg sam nasla na vasem sajtu i za sad dobro napredujemo :) tek 5 dana je proslo a vec imam 2,5kg manje.Nameravam jos jednu nedelju da izguram pa cu vam javiti rezultate,thanks :grin
admin: Cestitke! Samo napred! I javi rezultate ;)
alekssandra: sad cu i ja da probam ! :grin
alekssandra: sad cu i ja da probam ! :grin
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
shashenka: Heh ja bi vrlo rado probala tu dijetu,ali jaja ne mogu da jedem nikako:((
bombica: Bravo, za sve one koji istraju u njoj. Ja, na zalost moju nemam jak karakter kada je hrana u pitanju. :cry
mirami: Katastofa ja nemogu da drzim dijetu.......... :?
mirami: Tajci samo mi objasni kako si izdrzao 3 meseca-kako si se hranio pre dijete...pomozi...imiam toliki visak kilograma da me vec hvata panika...... :cry
admin: Uskoro na Zalogaj.com jedna jos bolja i ozbiljnija dijeta ;)
Za par dana ...
Bicete obavesteni
Jelena: Da li neko moze da mi objasni sta je stek a sta biftek? Hvala unapred!
adminRJ: To je jedno te isto.
Evo konkretnog odgovora:
Stek (engleski steak) komad mesa ili biftek.
Biftek (beefsteak) parče goveðeg mesa od poleðine (slatke pečenice), u debljini 4 cm, prženo upola na jakoj vatri.
B)
darko: U ni jednom obroku se ne spominje hleb.
Da li se hleb podrazumeva sa svakim obrokom ili se uopšte ne jede?
adminrk: Dragi Darko, ne podrazumeva se hleb...Nego se dijeta sprovodi po uputstvu. :cheer:
Darko: Evo i ja pocinjem da drzim dijetu. Nuzda naterala, pa mi se svideo vas sajt i ono sto imate na njemu. Imam jedno pitanje Da li se kafa u dijetama moze mejnati sa cajem, posto kafu nikako ne volim
adminrk: Može naravno samo bez šećera.
Neka je sa srećom! ;)
Sneza: Pozdrav svima!
Zelela bih da drzim ovu dijetu, ali imam par nejasnoca, i bila bih bas zahvalna kada bi mi ih neko razjasnio.
1. Da li se izmedju obroka moze piti npr. kafa, caj , limunada? Naravno, nezasladjeno, ali da li se moze koristiti vestacki zasladjivac?
2. Zatim, da li je obavezno da stek i piletina budu spremljeni na zaru? Da li je moguce, recimo ispeci ih u rerni?
3. Malo mi je cudno da se sme jesti pecivo, a uz to nije navedena kolicina. Da li to znaci da se zapravo 8 od 14 dana doruckuje pecivo, koliko zelite? I da li se misli na neki prazan kroasan, ili je i nesto drugo dozvoljeno?
4. Sta je "prirodni jogurt" (dan 4.)?
5. Da li se i riba (dan 5.) moze spremati na zaru?
Unapred hvala na odgovorima, i izvinjavam se sto sam bila ovako detaljna!
adminrk: Može se popiti još koja kafa ili čaj bez šećera ili sa veštačkim zaslaðivačem (ne preterivati).
Meso se pmože peći u rerni bez masnoće.
Treba jesti pecivo, kao prazan kroasan ili kifla i sl., za doručak, ali ne preterivati.
Riba se može spremiti na žaru.
Pozzzz :)
zalazaksunca: [kad ce ta dijeta ] :angry:
vukan: To je Zalogaj.com dijeta ;)
Milica: e pa sad cu i ja.... valjda cu uspeti nesto.. :dry:
adminrk: Stiže proleće, a i salo "lepo" pristiglo.
Ja imam neko fino ogledalo u njemu izgledam vitkije, al kad se pogledam u neki izlog sledi razočarenje.
Očigledno je vreme za neku dijetu ili sport. Nešto se mora preduzeti... :s
sofka: Ja sam pocela juce sa dijetom,kad me uhvati kriza popijem caj
jedno pitanje u vezi peciva,negde sam procitala da nemoze kroasan posto je mnogo mastan,pa sam kupila brios(francusko pecivo,malo slatko),mogu li to jesti i koliko komada na dan
ako neko ovo procita molim da mi odgovori
hvala :)
Milenica: JA ujutro pocinjem sa ovom dijetom. Nadam se da cu smrsati, vec mi je dosta ovog viska sto sam nabacila u zadnjih godinu dana a ima ga oko 15 kg
adminrk: Srećno i budite uporni. Uz to malo više raznih aktivnosti kao recimo šetnja, plivanje i sl. Pozzz ;)
: SUPER JE DIJETA SKINULA SAM VISE OD 9 KG...16 KG ZAMISLITE ZA 2 NEDELJE 16 KG
: Smrsala sam 20 kg sa dijetom sa narandzama ova dijeta nista ne valja
: Dijeta je super..........Izdrzite i videcete rezultate..........jeste da osecate glad......
seka: :kiss: ja sam se ugojila 9 kg za 6 meseci :( neznam sta da radim dali je moguce smrsati tako brzo??treba li i vezbati :unsure:???ima li neko ko nije uspeo sa ovom dijetom??
cipi ripi: Dijeta je super!!! Ja sam vec prve nedelje smrsala 5 kg :lol: Ne zam sta ce biti sledece, ali za sad nisam uopste gladna i sve je lako :cheer:
seka: :( neznam zasto al ja sam smrsala samo 1kg posle 7 dana.... :!:
adminrk: Mora da ste preterivali u jelu (pecivu). :unsure: Razmislite o tome! ;)
seka: Jela sam pecivo kao sto pise,ali ja imam 38 god a poznato je da se tada usporava metabolizam :( i naravno sporije mrsam..mislim da je to u pitanju.. ;)
adminrk: Pa, jeste verovatno i ja imam isto iskustvo. Dok sam bila mlaða mnogo sam lakše skidala višak kilograma. :huh:
stellina: eh ovako, dijeta mi se svidjela i vec sutra cu da je probam...
no imam par pitanja, posto sam prestala da pijem kafu da li mogu popiti nesto drugo umjesto kafe??
i da li stek, salata i ostalo idu bez soli??
neka mi neko odgovori odmah ako procita, hvala.
adminrk: Umesto kafe može čaj bez šećera. A što se soli tiče što manje to bolje. :)
ReginaP.: Imam pitanje - da li je dozvoljeno prekinuti dijetu posle prve nedelje?
Jer mi je, u sustini, potrebno samo nekoliko kilograma da smrsam...
Sanja: ja bi rado probala ovu dijetu :lol: ali me samo zanima dali ona uopce djeluje jer bi ja trebala skinuti samo par kilograma :dry:
sanja: ovu dijetu drzim vec 4 dana i mogu reci da sam skinula 2kg :side: jeste malo da je naporno ali izdrzi se :pinch: ,javim vam rezultate za 10 dana :?:
Sanja: zanima me kada se jede svicarski sir dali se jede sir kao za mezu ili svijezi sir jer sam vidjela ovu istu dijetu na drugim stranicama i pise svijezi sir,ako netko zna neka odmah odgovori :?:
adminrk: Očekujemo rezultate! Pozzzz :lol:
adminrk: Sir se jede kao obrok (ručak).
Švajcarski sirevi / Predstavnici su ementaler, grojer i apenceler. Ovo su tvrdi sirevi. Šta vas drugo interesuje? :huh: :)
sanja: hvala na odgovoru B) onda sam dobro jela odmah mi je lakse :P
adminrk: Lepo, lepo... pozzzzzzzz :kiss:
sandra: cao ja sam isto za ovu dijetu ali imam jedan problem dali moram da jedem stejk jer ga ne podnosim i i spanac dali mogu da ga zamenim sa nesto drugo!!!!! unapred se zahvaljujem
ja cekam odgovor jer moram pod hitno da smrsam
cao
sanja: ja sam izgubila samo 5 kila :confused: ali nastavljam sa djetom pa cemo vidjet,ali moram priznati da se nisam zadnja dva dana pridrzavala djete :P :s ,javim rezultate :?:
sanja: ja mogu samo da ti odgovorim da sam ja jela pilece bijelo meso na rostilju,nisam jela stejk,a sto se tice spinata ni ja ga ne podnosim :X ali pokusaj ne gubis nista ako probas.... :) da je lako nije :P
TUFTUF: ja samo da postavim jedno pitanje.
Dijeta je super i drzala sam je pre 10 godina i za dve nedelje se skine 5-9kg u zavisnosti od godina, fizicke aktrivnosti i stanja organizma.
samo mi sledece nije jasno: u verziji ranije je pisalo da se jede svabski sir ( on ima najmanji procenat masti) pa mi nije jasno zasto se ovde pominje svajcarski kad je poznato da su tvrdi sirevi bogatiji kako mastima tako i kalorijama
adminrk wrote: Sir se jede kao obrok (ručak).
Švajcarski sirevi / Predstavnici su ementaler, grojer i apenceler. Ovo su tvrdi sirevi. Šta vas drugo interesuje? :huh: :)
mirjana: A sta da rade oni koji imaju problema sa zuci i ne smeju jesti jaja?Ja bih dijetu probala.Molim nekog da mi odgovori na ovo pitanje!Ljudi probajte nista ne gubite,samo napred!Pozz svima istrajte!!! :)
Ivana: ja ne jedem shargarepu,a ni kafu ne pijem...ne mogu ni miris da joj podnesem...mozhe neshto drugo umesto toga? :side: :side: :side:
adminrk: Ovu dijetu nam je Irena poslala, verovatno je ona i isprobala. A odgovor administratora se odnosi na postavljeno pitanje o siru. :huh:
adminrk: Ako baš ne možete da smislite šargarepu možete uzeti kupus, a umesto kafe čaj bez šećera. :s
aleksandar: sta je to stek???molim vas odg te mi brzo!!!
adminrj: Recimo - Jagnjeci stek - meso buta može biti i goveći stek tj. šnicla.
Napomena: Sve vaše nedoumice možete razrešiti ovde na sajtu, kad ukucate traženu reč u prozoru gde piše Traži ili jednostavno možete videti u:
Rečnik - Zalogaj.com
Pozzzzz od administracije :kiss:
adminrj: Evo ga Rečnik ;)
Vladimir Todorovic: UZ DUZNO POSTOVANJE KREATORU DIJETE,ALI OVA DIJETA JE UZASNA.........ONA CE MOZDA SKINUTI NEKOLIKO KILOGRAMA.ALI NA NE BAS ZDRAV NACIN....NARAVNO I TO JE DISKUTABILNO JER OBROCI NISU KONCIPIRANI NA ADEKVATAN NACIN.......DORUCAK JE CIST PROMASAJ,JER BEZ OBZIRA NA DIJETU ON MORA DA BUDE NAJKOMLETNIJI......PRINCIP NE TREBA TOLIKO DA BUDE ZASNOVAN NA KOLICINI POJEDENE HRANA KOLIKO TREBA DA BUDE NA IZBORU NAMIRNICE...TAKODJE KOMBINACIJA VOCA I MESA U JEDNOM OBROKU NIJE PRIHVATLJIVA ZBOG NACINA NA KOJI SE VARE OVE NAMIRNICE........I NE ZABORAVITE JEDNU STVAR,NAJZDRAVIJE JE MRSATI POA KILOGRAMA DO KILOGRAM NEDELJNO.I JOS JEDNA STVAR.......,SVAKA DIJETA MORA DA SE DOPUNI UMERENOM VIZICKOM AKTIVNOSCU.....
admin: Molimo vas da ubuduce ne koristite sva velika slova za pisanje komentara.
: bezveze dorucak je najvazniji obrok jer se ujutru u organizmu luce odredjeni hormoni i pogubno je unositi samo kafu ili caj ili neko pecivo... A tek vecera... Kada je metabolizam usporen, vi se prejedate. Budite sigurni da cete za tih nekoliko dana izgubiti samo tecnost, a ne salo iz organizma
sonja anonimus: tako je...
Sara Negojevic: Imam visak 5kg i zelela bih da probam sa ovom dijetom,ali me zanima,da li ce mi se izgubljeni kg ubrzo vratiti nakon prestanka sa dijetom?
adminrj: Kilogrami će se vratiti ako ponovo budete jeli masnu, slatku, kaloričnu hranu. Morate, znači, i dalje voditi računa o tome šta i koliko jedete i šetajte kad god možete, pa će linija biti u redu, a vaša ishrana biće vremenom nešto uobičajeno što neće stvarati probleme u vidu viška kilograma... :)
DIANA: MOŽE MI NEKO REC STA JE TO SPANAÆ,ŠARGAREEPA I STEK...??HVALA...DALI JE STVARNO OVA DJETA UNÈIKOVITA....??
sandra: cao sanja puno ti hvala na u uputstvo za pilece meso a spanac sam probala i neide nio kom slucaju ja sam ga zamenula sa zelenom salatom B) i super do sada sam smrsala 5kg.. i nadam se da cu jos da smrsam :evil:
hvala
sandra: ja mislim da je nekom receno da se ne pise velikim SLOVIMA unapred hvala
adminrj: Pa vi onda jedite svapski sir, nece skoditi mogu samo biti bolji rezultati. :)
adminrj: spanać - špinat,
šargarepa - karota,
stek (stejk) - mesni odrezak
Marina: imam jedno pitanjce, da li je kafa :X neophodna, posto je ja ne pijem :?:
adminrj: Naravno da kafa nije neophodna, mozete popiti caj. ;)
Marina: hvala :P
anci: A ima li neka dijeta koja ukljucuje hljeb ili neku drugu vrstu tjestenine?ja ne mogu bez ovoga :(
Jelena: Veruj mi da možeš. Sve je stvar navike. Ja sam ranije jela samo beli hleb, a postepeno sam uvodila integralni, kasnije i izbacivala uz testeninu, krompir i pirinač. Sada hleb jedeme samo uz nešto tečno kuvano. :)
nadica: posto ja ne volim sunku da li mogu nesto drugo da jedem. Veliki pozdrav i od ponedeljka pocinjem
Lili5: Moglo bi belo meso umesto šunke. ;)
tatjana m.: da li se zelena salata moze malo zaciniti ili se jede kao "trava"?
Nina: Zelena salata se zacinjava limunom. :side:
Natasa: Nije mi jasan dorucak 1.dana. Znaci, kafa se pije na prazan stomak? Da li ste svesni koliko je to nezdravo?
svitak: Svesni smo koliko je to nezdravo. A ti?
Pa, svaka je dijeta na neki način nezdrava. Najbolje je sagorevati kalorije baveći se sportom. :X
Natasa: NEMAM nista protiv dijeta (ukoliko su umerene i postepene). IMAM protiv kafe za dorucak (na prazan stomak). To je uzasno, UZASNO stetno (govorim iz sopstvenog iskustva).
adminrj: Kafa na prazan stomak jeste stetna. Kod mene a verujem i mnogih drugih postala je, na zalost, svakodnevna losa navika (i bez ove dijete). Ja ujutru pijem kafu iz navike i skoro sa gadjenjem, ali je to neki jutranji ritual koji sam stekla na poslu...Mnogo mi vise prija caj (kad ga skuvam, ali to je retkost).
iiKiiCA: da li mozhe umesto kafe da se pije chaj,poshto kafu ne mogu ni da pomirishem,a kamoli da je pijem!? :side:
bejbiB: Moze caj bez secera.
Jelena: Svakom čoveku odgovara druga dijeta i trebalo bi da je izradi nutricionista za svakog pojedinačno. U to sam se uverila iz ličnog iskustva. Ovo je samo gubljenje vremena, živaca i zdravlja.
Edit: Slazem se, mada imam puno prijateljica koje su smrsale uz pomoc nekih dijeta i malo plivanja. :pinch:
NEMANJA: Da li moramo da jedemo sve sto pise ili mozemo da trpimo?Na primer da li moramo da jedemo i veceru ako nismo gladni? :(
lilijan: Morate da vecerate da ne biste previse smrsali. Salim se. Kako niste gladni? Pa jelovnik je tako oskudan. :dry:
PILE: :s Jel moze neko da me savetuje kako da drzim UN dijetu za vreme posta?? :(
lili: E, pa PILE ova dijeta ti ne moze pomoci za vreme posta.
P.S. Zar ti ne smrsas od samog posta? :woohoo:
pile: srsam za vreme posta uvek,ali mislim da nemogu da omrsavim onoliko koliko bi ja htela za 6 nedelja,ato je 10 kg.znam da ni sa dijetom verovatno to necu ostvariti,ali bi htela da imam neki redosled ishrane. ;)
lili: Na ovom sajtu ima puno raznoraznih dijeta mozda bi ti se neka uklopila u Post. Prelistaj mozda nadjes nesto. Pozzz :)
PILE: Jel moze neko da mi kaze zasto test
"Koja vam dijeta odgovara?" neradi?
Vec par puta sam probala i nista.Jel
neko radio ovaj test? :(
Zalogaj tim: Nismo ni primetili da ne radi... Hvala sto ste nam javili.
Sada radi ;)
nh: pa znaci ne ide hleb,e moze crni hleb!
maja83: Pojadok:po dve jabolki,praski,portokali,nekoe krupno ovosje ili edna raka sitno ovosje.
Proteinski den:vareno ili peceno meso,kolicina od 3snicli so sredna velicina i 1kriska leb,salata vo neogranicena kolicina i na krajot od rucekot bistra supa(2dl) bez fide.Namesto mesoto moze i 3 vareni jajca ili przeni.Mleko i sirenje moze samo ovoj den,no mesoto da ne se mesa so sosirenjeto-ili sirenje samo ili meso.
Vecera:isto kako rucekot samo vo pomala kolicina i bez supa.Ako za rucek ste jadele meso togas mora i za vecera.Ako ste jadele sirenje togas za taa kolicina treba da ja namalite kolicinata na meso i jajca,no jajca i meso ne zaedno ili samo meso ovoj den ili samo jajca i sirenje.Namesto sirenje moze i jogurt.
Skroben den:
Rucek:grav,grasak,kompir(zadolzitelno obaren so zacini)vegeta,kecap,varen domat,origano,biber,zadolzitelno 1 kriska leb i salata.
Vecera:isto kako rucekot samo vo pomala kolicina.
Jaglenohidraten den:
rucek:testo so zacini(vareni testenini ili pica vo golemina kako od picerija ili bilo koe drugo soleno pecivo)samo so zacini i kecap.
Vecera:dve pomali parcinja torta ili 3-4 kolaci ili 3 topki sladoled i zadolzitelno red cokolado za gotvenje.
Ovosen den:se jade vo pogolema kolicina ovosje mesano,ne smee od konzerva.POJADOKOT ZA SITE DENOVI E EDNAKOV.
Jas so ovaa dieta oslabev za tri nedeli 7kg, no se zavisi i od rabotata na samiot organizam. pozdrav.
Dejan: 1.pitanje : da li sme da se konzumira malo hleba u toku rucka ???
2.pitanje:umesto spanaca jel sme npr kupus????
3.pitanje : cuo sam da bi dijete trebale biti na principu da se za dorucak najvise jede za rucak nesto malo a da se vecera izbaci...sto ovde nije slucaj pa ako ovo mozete malo da objasnite ??? hvala u napred
Dejan: da li sme dijeta da se nastavi posle s nedelje ??? :huh:
Dejan: da li sme dijeta da se nastavi posle 2 nedelje ???
Anica: Ja sam jela parce hleba ali samo za dorucak. Za rucak je zabranjeno! Mozete uzeti kupus umesto spanaca.
Sto se tice izbacivanja vecere, ja sam pobornik toga! Iz iskustva znam da je to jedan od najboljih nacina da se oslabi. Naravno ne treba se prejedati ni u prethodnim obrocima. :side:
Najvise volim kad putujem, pa ceo dan nista ne jedem. A onda uvece pojedem nesto malo sto se nadje pri ruci. Gladovanje tako lepo isčisti organizam!
Na žalost mnogi se plaše da malo gladuju... :)
Anica: Možda je bolje napraviti malu pauzu, paonda nastaviti. ;)
sara: Moram owo da probam!!......po komentarima widim da je wecini uspelo......... :)
mina: Samo napred! Pridruzi na se! I javi rezultate. :)
sara: jawicu!!! :) :) :)
sara: djeta traje 15 dana???? :?: :?: :?: :confused:
mina: Samo ti produzi sa dijetom. Kriza naisla jel?
Izdrzi do kraja! Evo, dolazi prolece lepo vreme a onda ponosno pokazi svoju lepu liniju. :)
Anica: Ja tvrdim da povremeno gladovanje ne skodi, nego cak i prija organizmu. :)
: zvuci dobro al jel se moze jesti nesto drugo osim sunke.
bane: A sta mislis o slanini, mozda bi ti to odgovaralo? :side:
bane: Salio sam se. Probaj sa belim mesom umesto sunke. :)
lidija: Mislim da ova dijeta nije dobra ,jer smrsati toliko za tako kratko vreme nije u redu. Iz iskustva znam da ce se ti kilogrami vratiti za kratko vreme i usput cete narusiti svoje zdravlje. Najbolje je smrsati 2 do 3kg mesecno,a to cete postici tako sto cete jesti sve ,ali umereno i baviti se fizickom aktivnoscu..... Pozzzz
Lejla: Slazem se. Sve du dijete na neki nacin opasne. Umerena i zdrava ishrana i fizicka aktivnost - to je resenje! :)
selma: e ovako pocela sam sa ovom dijetom danas je drugi dan jucer mi je bilo veoma tesko ali kao sto pise za veceru sam jela breskve i yogurt i mogu vam reci stomak mi se poceo uvlaciti izvagacu se nakon 2 semice posto nije dobro svaki dan stajati na vagu ako smo na dijeti.
Lejla: Podrska stize! Samo ti izdrzi pa kad kilogrami krenu dole bice radosti. Javi kako ide...:P
mrvica: niko od nas nema bas jak karakter al ak zelis da izgledas lepo zbog sebe prvenstveno i da imas samopouzdanje moras cvrsto da odlucis da ces da istrajes i ako ti znace svi smo tu zajedno da smrcemo kad vidimo cokoladu sa lesnicima :cheer:
mrvica: dijetu kad drzis moras da imas i fizicku aktivnost npr:dzogiranje,vezbe pomalo postepeno......ova djeta 9 kg cini se oki al moramo postepeno mrsavit da ne sokiramo organizam znam da niko ko ima problema sa kilogramima nije strpljiv i jedva ceka da smrsa pa ocekuje da ce za 3 dana skinut koje kilo.....nije bas tako jednostavno najzdravije jesti umereno bez vecere,slatkisa,grickalica i vezbe ja to radim i savrseno izgledam....imala sam 85 kg na pocetku a sad imam nakon mesec dana 75 tako da ....to ti je moj savet :)
mrvica: nepodrazumeva se jer uglavnom kad imas hleb pored sebe vise pojedes hleba nego jela kojeg imas svatas....znaci hleb nejedes :)
mrvica: caj bez secera je bljutav i grozan e sad umesto festackog secera uzmi prirodni...med...ali malo ga samo sipaj kolko tolko da ti nije vrela voda :)
mrvica: cuj mozes jesti bilo koje pecivo jer je dorucak sve sto pojedes za dorucak ode do rucka :) znaci bilo koje pecivo mozes da jedes
mrvica: zavisi od organizma razlicite dijete razlicito deluju na organizam nekome uspeva nekome ne ...tako ti je...:/
mrvica: svaka cast potpuno se slazem s tobom vladimire potpuno nesto slicno sam i ja prokomentarisala gore :)
mrvica: tacno anonimus gubi se voda a salo fizickom aktivnoscu.....
mrvica: sve je moguce mozes probati posle ove dijete da svoju zeljenu tezinu zadrzis tako sto ces raditi neke vezbe ....
mrvica: eeeeee pa to je ono sto najvise deblja testo...mada mozes malo uzet iskljucivo za rucak(znaci ne za veceru ili dorucak) i to mala kolicina na sad pun tanjir.....
mrvica: :D jao dobra si "kao trava" pa pise da se zacini sa limunom u biti mozes je malo posolit i posircetit i kap ulja cisto da nije ko trava.....
mrvica: je to je donekle tacno ali znas sta ce ti nutricionista rec....Da ce ti recept da jedes sve sto nevolis npr vise volis cokoladu a paprike ne e pa jedi paprike....to je moje misljenje a nemoze ti nijedan nutricionista niti dijeta pomoc ako to ti nezelis i ako sama neodlucis da ces da istrajes ......
mrvica: :D nemoras ali pojedi bar neki zalogajcic jer ces se u snu probudit gladan a onda ces bas kad netreba da se najedes :)
mrvica: pa za vreme posta se moze i ugojit ako nisi znam testenina je posna hleb,kesevi ,sokovi cajevi sa secerom,tunjevina pica posna.....
mrvica: na svako pitanje odgovor je DA....:)
Fame_monster: Imam pitanje za ovaj 7 dan. Da li je dozvoljeno da se pojede bilo sta ili samo ono sto se nalazilo u dijeti??? :0
akica: Sedmi dan je dan slobodnog izbora sto se vecere tice, naravno! ;)
Fame_monster: evo danas mi se zavrsila prva nedelja i skinula sam 2kg, jel to normalno? :0 :?:
Lejla: Trebalo je to vise da ide dole. Mozda ti treba vise fizicke aktivnosti. Sto ne krenes u brze setnje, koliko mozes da izdrzis u pocetku a onda povecavaj duzinu. :)
Fame_monster: ja svaki dan vozim rolere i trcim...stvarno imam fizicku aktivnost i jos treniram tenis...nego ja sam prethodnno duze vreme bila na dijeti i skinula 12kg i sad mislim da zbog toga dijete na mene nemaju uticaj
Lejla: Pazi se da ne predjes u anorekticne!Pa koliko to treba da skines? :0
Fame_monster: hahaha necu, veruj,imala sam 80kg na visinu od 170cm, onda sam se skinula na 67-8kg i sad bih volela da se skinem do neke 62kg, trenutno imam 66
Lejla: Pa, dobro... jos malo moze... :lol:
Keka: Jedno pitanje...da li moze npr da se jaje iz rucka prebaci u veceru ili da se salata iz rucka prebaci za dorucak ili tako neto...ili moramo da se striktno drzimo rasporeda?
Lola: moze li u mesto steka nesto drugo? :whistle:
iva: moze riba
kicamu: Postovani bivsi i sadasnji korisnici ove dijete :)
Imam pitanje za sve.
Da li mozete da napisete koliko ste koligrama imali pre drzanja ove dijete? Cisto da uporedim, jer mi je strava da neko smrsa cak i vise od 9kg ili manje...i napisite koliko imate godina..jer verovatno su godine i kilogrami veliki faktor.
I takodje, zamolila bih vas da mi napisete kako se jede celer, i da li moze neka zamena? Ostalo mi je sve jasno!
Hvala svima.
pufna: da li izmedju obroka smije da se pojede nesto od voca...npr jabuka? i da li moze kasicica meda, isto izmedju obroka? :dry:
:kiss:
Beki: Ne bih ti to preporucila. Drzi se dijete, ako zelis da oslabis. :s
deni: draga moja seko nema dijete covjek samo mora promjeniti nacin ishrane za cijeli zivot i to je to.nekad si mozemo dati oduska ali od sutra opet nastaviti svojom ishran o je:dorucak:sajba crnog kruha tanko namazana sa lait margarinom list salate sajba sira sa malo masnoce i par sajbi krastavaca.zauzinu malo voca.rucak:120gr.putena ili stejk sa zara,100gr kuhanog krompira ili rize ili povrca kuhanog:uzina:voce i jogurt.vecera:slicno kao dorucak ili nesto tako izkonbinirati.I to je to nema druge kemije sve drugo je banana.SRETNO:))))))))))))))
dragana86: Moze li limunada bez secera izmedju obroka?
Treci dan za rucak pise "salata,paradaiz",da li se misli na na "salatu od paradaiza"?
Da li umesto ovog sira moze mladi sir?
Moze li zelena salata da se ponekad zameni krastavcima?
molim vas odgovorite :)
: Naravno da limunada moze, limun je dobar sagorevac masti.
dragana86: Da li je moguce da niko ne drzi ovu dijetu u ovom preriodu??
miho: ja sam počela juče!
iako nikad nisam bila dobra sa ovim kratkim dijetama, sad bih da se nateram pred more...
a onim ljudima koji bi baš da se posvete promeni svoje ishrane bih preporučila UN dijetu, ja sam pre 2,3 godine skinula 15kg s njom, držala sam je oko 3 meseca.
Nije mi se nikad nešto puno vratilo, 3-4 kg gore dole, to bih sad da skinem! :)
Akasha: Baš i nisam pobornik striktnih dijeta, jer u osnovi, ukoliko nemate čvrst stav i motivaciju, postanete mrzovoljni i nezadovoljni ukoliko dijeta ne pokazuje efekte koliko vbi očekujete.. Meðutim, držala sam UN dijetu i imala sam problem da mi organizam traži proteine za vreme voćnog dana. o.O
i na primer, UN dijeta je dobra da se drži u letnjem periodu, jer tada organizam i ne traži toliko hrane, a aktivnost je mnogo veća nego zimi.
Ja sam se mnogo ugojila (oko 10 kg) tokom ove zime. Razlog - gomila stresa, posledica - gomila slatkog, rezultat - trenutna sreća ali i višak kg.
Ishrana treba da bude umerena i raznovrsna, ali ja sam jedna od onih koja hoće rezultate odmah, tj. kada budem bila zadovoljna izgledom, mnogo više ću razmišljati o tome kako da ga održim, a samim tim i svoje zdravlje. Dakle, bacam se na ovu dijetu od sutra!
i imam jednu nedoumicu, da li mogu zameniti pecivo pahuljicama, npr, kornlefksom?
Akasha: i obranim mlekom sa niskim procentom mlečne masti? Po nekoj logici, to je zdravije od belog brašna u kroasanu, a konkretno kukuruzne pahuljice daju osećaj sitosti..
Ili jaja.. nečim? :D (ja stvarno ne mogu kuvana jaja očima da gledam :X )
i da li ima neko vremensko ogranicenje za veceru?
Mara: Nisam ni ja pobornik striktnog pridrzavanja dijeta. To me zamara. Lepo sam smrsala izbacivsi hleb (sem ujutru - tad sebi dozvolim integralnu kiflu ili nesto slicnoo) jedem raznovrsnu hranu sa vrlo malo masti, a za dorucak cesto uzmem pahuljice sa mlekom. Zatim, jedem dosta paradajza i drugog svezeg povrca i voca. Moje salo se istopilo, taj mali visak i dalje polako skidam a nacina ishrane drzacu se i dalje...inace veceram oko 7 sati.
s nezana: B) pokusacu sa dijetom pa cu se javiti
Radmila: Javi se. Pozzz :)
tixy: zanima me sta znaci to prirodni jogurt jel to ovaj obican ili neki posebni ?odg plz ;)
Vila: Da li je iko sprovodio ovu dijetu bez vecere, zanima me, jer ja ne veceram vec nekih 5 godina?
Mitra: Bicete gladni jer su obroci ionako oskudni. Moj predlog je da vecerate ranije... ;)
Vila: Hvala najlepse, pokusacu da je sprovedem.....nekako :)!
94dixi: Da li mogu da pijem caj umesto kafe,
da li mogu da jedem krastavac umesto zelene salate,
sta da jedem umesto kuvane sunke,
od koliko posto mlecne masti da pijem jogurt,
jel mora da se jede biftek i stek iskljucivo ili moze nesto umesto i sta?
i posto je vec sreda, da li mogu da krenem da drzim dijetu od jelovnika za sredu pa da nastavim dalje. :D ? Unapred zahvalna.
Lilijan: Moj ti je savet da predjes na neku drugu dijetu (kad vec sve hoces da menjas). :silly:
Sanita: :kiss: Dijeta je malo naporna prva dva dana, ja sam izgubila 14lb sa ovom dijetom. Dijeta stvarno radi. Vec mjesec dana nisam na dijeti i nisam dobila nista nazad, a vratila sam se normalnoj ishrani. Definitivno cu da ponovim dijetu.
Sanita: Ako se drzite strogo dijete sigurno ce te vidjeti rezultate. Pokusajte piti caj i kafu ako bas ne mozete samo kafu, ali strogo bez secera. Salata je salata, ja mislim da je krastavac OK umjesto zelene salate, ali nemojte skroz izbaciti zelenu salatu. Posto ja ne jedem sunku, umjesto sunke sam jela salamu (purecu, pilecu). Punomasni jogurt je pozeljan jer morate unijeti masnoce, a mlijecne i mesne masnoce su vam zdrave. Moj vam je savjet da pocnete dijetu od prvog dana, a ne od sredine, jer sigurno nesto promijeni u organizmu i ako pocnete od sredine mozda nece imati efekta. Ja sam osoba koja vec 15 godina nikad nije gubila na tezini sta bi god pokusala, sa ovom dijetom sam uspjela da skinem 7kg i ostala sam sokirana da sam to uspjela jer stvarno nisam nikad uspjela nista skinuti. Moj vam je savjet da dosta jedete lubenice jer je slatka i ima dosta tekucine koja je stvarno potrebna u ovoj dijeti i bicete u redu. Sretno
Sanita: Vecerati morate, ali nastojte vecerati do 5 popodne
: htjela sam da pitam jede li se redom koji je napisan ili moze zajedno?
jos me interesuje moze li meso da se ispece bez ulja u rerni?
koja je najbolja sunka?
ananka: Mora da se jede po redosledu. Meso se meoze ispeci u rerni - bez masnoce. Najbolja sunka je neka sa sto manje masnoce.
Milica: Mene zanima taj podatak DO 9kg. Je l` neko uspeo da skine tih 9 kg a da mu to cini oko 20% trenutne tezine?!
: zanima me moze li neko meso da se skuva?ili bas mora biftek na zaru?
jovaAnaa :): Pozzz svima, ja sam dobro prouchila ovaj vash forum i reshile da isprobam dijetu :side:
trenutno imam 56.8kg a zeljena tezhina mi je 52kg(a mozhe i manje,shto da ne) nemojte misliti da tezhim ka anoreksiji, jer sam ja jako niska svega 163cm...
danaas mi je 1. dan...pa,vam javljam B)
Lara: Nemoj mnogo da smrsas... i javi se... ;)
jovaAnaa... :): Ljudi,ja sam izdrzala samo nedelju dana i skinula 1kg...dodushe ja sam se svaki dan prejedala za vecheru, ishla sam u skl popodne i kada bih stigla kuci vec bih bila uveliko izgladnela...nije mi bilo ni mika ni sl... + sam u subotu izashla u klub i naravno pila -.- ...razocharala sam se u sebe,ali msm da je dijeta jaaakoo dobra!
Ja ove nedelje jako slabo jedem, nemam ni zhelju za slatkishima... a,kad pojedem malo vishe zaboli me zheludac..zvivim na 1om obroku i sasvim mi je dovoljan...
Msm da cu nastaviti sa dijetom za 2 nedelje poshto sam prochitala da tolika mora da bude pauza.
Lara: OK, javi za dve nedelje kako ide dijeta. :)
Viki: Prije 5 godina sam bila na ovoj dijeti i garantujem da "radi". Ja sam je dobila kao dijetu od jedan mjesec - tacnije 2 sedmice dijete, potom sedmica pauze (ali obavezno pauza) pa potom opet dvije sedmice dijete. Dijeta je za 7 dana ali je sledece sedmice ponovite.
Moj savjet je ne vagajte se tokom prve sedmice. Moja sreca je sto mi je prijateljica koja mi je dala dijetu to rekla - inace bih odustala nakon par dana. U prvoj sedmici sam izgubila manje od 2 kg, a da budem iskrena bila sam gladna non-stop. Medjutim, u drugoj sedmici zeludac se vec navikao na manji unos hrane, nisam vishe gladovala kao u prvoj sedmici a svako stajanje na vagu je bilo uz veliki osmijeh jer se brojka spustala sve vishe i vishe. Ja sam za mjesec dana na ovoj dijeti (ponavljam 2 sedmice dijete pa pauza od jednu sedmicu, a potom opet dvije sedmice dijete) izgubila 20 kg!
Od mene jos jedan savjet. Za one koji lako dobiju 2-3 kg pa ih se zele rijesiti evo dijeta koju sam nedavno isprobala i koja je efikasna. 3 dana 3 kg. Prvi dan su vam sva tri obroka po 3 tvrdo kuhana jaja. Drugi dan sva tri obroka po 3 kuhane virshle (hrenovke) i treci dan po 1-3 banane za svaki obrok. Tokom dijete mozete piti vode koliko god zelite,a ja sam pila i punooo crne kafe bez secera(koristila sam zasladzivac za dijabeticare).
Sretno svima koji se odluce na dijetu!
Viki: Izvninjavam se za onako lijepo zavrsen prethodni komentar :), ali evo me opet.
Prije par mjeseci sam bila na dijeti - 3 dana 3 kg i ona je efikasna. Smijete je drzati samo 3 dana a potom mjesec dana morate napraviti pauzu, tako da se savjetuje onima koji lako dobiju po 2-3 kg pa ih se zele na brzinu rijesiti.
Prvi dan - sva tri obroka po 3 tvrdo kuhana jaja.
Drugi dan - sva tri obroka po 3 kuhane virsle (hrenovke).
Treci dan - sva tri obroka po 1-3 banane.
Vode piti koliko god mozete, a ja sam pila i punooo crne kafe bez secera (koristila sam zasladzivac za dijabeticare).
Sretno svima koji se odluce na dijetu!
dunja: Ja sam od tih sto lako dobiju, ali i lako gube kilograme. Probacu pa javljam! :)
Nataša: Za prvih nedelju dana smršala sam 5 kg sigurno ću i sledeće nedelje bar još 2 nadam se. Volela bih da neko javi kako se hraniti posle ove dijete i da li se kilogrami vraćaju
Jasmina: Pozdravv :cheer: evo danas sam počela s dijetom :P zanima me dal može biti voćni jogurt? :cheer: ili baš običan? :evil:
Jasmina: Pozdravv :cheer: evo danas sam počela s dijetom :P zanima me dal može biti voćni jogurt? :cheer: ili baš običan? :evil:[/quote]
mira: mora obican i to sa manje masnoce (on je bolji za dijetu ako zelis da uspes u nameri)... B)
jasmina: hvala puno :P za sad uspijevam.. 2 dana-kila i pol manje :woohoo: :woohoo:
mira: Ej, super je! :side: :P
: Pitanje za one koji su drzali ovu dijetu (i kojima je, naravno, uspela) - da li i koliko solite salatu, meso i sl? Pitam, jer u verziji koju sam nasla na engleskom pise da treba iskljucivo koristiti dijetalnu so (ili bez soli). A sa druge strane, poznato je i da so dosta vezuje masti, tako da bi bilo logicnije izbaciti je.
Pozdrav i hvala!
anja i starhinja: danas sam krenula sa dijetom i zanima me da li moze umesto steka da se jede curetina ili pilece belo :(
nena: Moze,ja sam jela belo meso naravno bez kozice. :)
dada: :) kod nutricioniste se gubi 10 kg za 1 mesec i imaces redosled ishrane ali nema posta
VecaPereca: Da li umesto jogurta moze mleko i umesto spanaca zelena salata npr?
erika: mozda obrano mleko a moze i zelena salata, sto da ne? :side:
xyz-ns: Evo ovako ja sam imao 98kg i uz pomoc ove dijete za 14 dana skinuo 6kg. Nisam se svega striktno drzao (gde pise 1 jaje pojedes dva)a i spanac sad nema nigde da se kupi. Pio sam 5-6 kafa na dan sa mlekom, uvece kad dagusti pojeo bih 2-3 mandarine. Pojeo sam jednom 1 palacinak, i jednu casicu alkohola :). Naravno sve fizicke aktivnosti su bile iskljucene. Ono sto je zaista dobro je da se posle 14 dana stvarno smanji apetit. Nadam se da ce nekome ovo nesto da znaci. Pozdrav
xyz-ns: Zaboravih da pitam posle koliko vremena se moze ponoviti ova dijeta? Posto bih ja trebao skinuti jos oko 10kg. Hvala
Lolita: ja sam ponovila dijetu posle 15 dana
xyz-ns: Hvala!
Lolita: Nista, javi kako ide dijeta... :) ;)
: Danas mi je drugi dan, ja sam prilicno disciplinovana osoba, pa se pridrzavam
jelovnika, ali me zanima slijedece:
sunka i kuhana sunka je cesto na jelovniku,
sto bih mogla jesti u zamjenu, naime, sunku volim samo na pizzi
-stek/biftek- pokusala sam to spremiti ali dobila sam ocajno zilavo, tvrdo i
sasuseno meso, bila bih vam zahvalana ako biste mi kazali kako to spremiti da
bude socno kao u restoranu ili sto jesti umjesto toga, posto je i taj obrok vrlo
cesto na jelovniku.
Kafa za dorucak mi ne smeta, kome smeta nek pije caj.
Iskreno, imam 39 godina i uvijek sam bila gurman, liniju odrzavam iskljucivo
dijetama koje provodim jednom u godinu ili dvije, ono kad pretjeram s kolacima.
Iz licnog iskustva znam da ne mozes jesti sto hoces i koliko hoces i biti vitak.
Ljepota boli
P.S. greskom je moj komentar otisao ispod UN dijete, ako moze admin da ga izbrise tamo. :)
xyz-ns: Ja sam umesto kuvane sunke jeo stisnjenu sunku (150gr), a sniclu mozete spremiti junecu tako sto je prethodno namazete senfom pa onda pecete na jako malo ulja i postepeno dolivate vodu. Tako ce biti mekana i socna. Pozdrav
marija: Hocu da pocnem sa ovom dijetom, da li je uspesna?
vecapereca: jeste ako je ne krsis mnogo :D
ja sam je vise puta drzala i odlicna je. U proseku smrsas 6 kila za mesec dana i to bez vodenog dana.
vecapereca: izvini pogresna dijeta... ja sam malo sanjiva :D
xyz-ns: Ja sad to upravo radim. Bio 2 nedelje na dijeti, pa nedelju dana pauze pa sad poceo druge dve nedelje. Samo ne rekoste koliko ste imali kg kad ste uspeli skinuti celih 20kg za 5 nedelja? :). Pozdrav!
xyz-ns: A ne ide nikako hahaha. Prosle jos dve nedelje i skinuo jos svega 3kg. Mada ja opet nisam se nesto striktno drzao jelovnika. Sve u otislo je 9kg za 2 puta po 2 nedelje :)
debellaaaa: Jel zelena salata u zameni za spanac ne znaci nista,voloela bih da je vodim strogo ali ne mogu spanac da jedem?? :( :(
Amela:
Zelim da obavijestim da je ova dijeta, uz normalno disciplinu,uspjesna moj suprug je najzad smrsao ,izgubio je 10kg koji su mu vec godinama bili visak.
Pohvale administraciji :):):)
admin: Èestitamo! Hvala! POZZZZZ :kiss:
: :woohoo: jao i ja bih bas volela da smrsam ali ne sa ovim :X
dragana86: Posle prve sedmice 3kg manje,verovatno voda izbacena,al dobro je. :) Javim ako jos skinem posle druge sedmice.
Lamoena: Svidja mi se dijeta, i najverovatnije pocinjem sutra ( jutros sam vec pila belu kafu i cini mi se da se nesme piti mleko).
Zanima me ovo sto kaze pile na zaru- ako radim nije mi problem da ponesem obareno jaje itd, ali kako ovo pile na zaru da izvedem, nemogu ga spremati ujutro.....
alma: Moze piletina spremljena prethodnog dana. Ja sam jela hladnu piletinu (sta da radim). :side:
Lamoena: pa super onda jescu i ja hladnu piletinu!
Dali si zavrsila dijetu i da li ti je bila uspesna??
(Pre dve godine sam pocela da radim u kancelariji i sedim citav dan, i od tada sam se malo po malo evo ugojila 6 kila - strasno, a nisam ni primetila dok od jednom nisam mogla da zakopcam farmerke i morala da kupim veci broj....) :s
nicole: jedva sam izdrzala dijetu i smrsala 10 kilograma.. :cheer: B) :P a preporucujem i ostalima da pokusaju... :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Minojka: E, svaka cast! :) Samo nemoj sad da navalis na hranu i upropastis sve. ;)
MinaA: Imam drugarsko vece 25.maja i ne znam kako da skinem visak kilograma...Za mesec i po sam izgubila oko 15kg ali to je od stresa, imala sam neke probleme u porodici...Sada me zanima kako da skinem 10 kg do 25.maja...Hocu da izgledam normalno...Nadam se da ce neko da mi odgovori... :)
ninna: ja sam danas pocela sa ovom dijetom, cini mi se da je super, ali polako, videcemo... tek je prvi dan prosao...imam jos 13 :whistle: ali imam neke nesuglasice... zanima me da li moze umesto zelene salate da se jede sveza kupus salata sa limunom, i da li taj biftek, stek ili kako god vec, moze da se zameni junecim mesom...npr, juneca ledja pa pecena na teflonu bez ulja? hvala unapred! pozzzzzz :) :kiss:
ninna: da li moze umesto zelene salate svezi kupus sa limunom...i da li moze umesto steka-bifteka, junece meso, npr juneca ledja pecena na teflonu bez ulja?? pozz i hvala unapred... odg sto pre hitnooooooo :(
xyz-ns: Za salatu moze kupus, a moze i junece meso naravno, pa uostalom i nema zdravije meso od juneceg :) Pozdrav i sretno!
ninica: krenula sam kao sa ovom dijetom juce, ali sam vec danas prekrsila jer nisam uspela da nabavim sve namirnice na vreme...tako da, ipak sutra pocinjem s prvim danom.... imam jak karakter sto znaci da cu 100% istrajati u ovoj dijeti... jer bila sam na milion njih i naglo sam smrsala 20 kg... uglavnom izgladnjavajuci se i nenormalnom jacinom treninga...nakon toga, opet sam se ugojila tj jojo efekat i uy iygubljenih 20kg dobila sam 20kg+10kg... vec godinu ipo dana vodim racuna o ishrani, ali ostalo je ipak jos onih 10 kg viska kojih nikako da se otarasim... pa vas molim da mi kazete vasa iskustva sa ovom dijetom, i da li ce mi pomoci da izgubim barem 5 kg za dve nedelje...bila bih presrecna kada bih barem polovinu svog viska odgurnula od sebe za ovako kratak period.. normalno tu su i 2-3l vode dnevno i svakodnevna voznja rolera, ili fitnes ili tekvondo, posto sam bas aktivni sportista ali dugo nisam trenirala... hvala unapred svima koji su procitali ovo i odgovorili.. POZDRAV!!!! :kiss:
ninica: hvala unapred svima koji su procitali ovo i odgovorili.. POZDRAV!!!! :kiss:[/quote]
ninna: marice svaka cast! ali zanima me, posto kazes da si skinula toliko kg, da li je to uocljivo ovako na pogled, da li se da primtiti, ili samo vaga tako pokazuje? ;)
ninna:
nicole wrote: jedva sam izdrzala dijetu i smrsala 10 kilograma.. :cheer: B) :P a preporucujem i ostalima da pokusaju... :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :kiss: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo:jesi li se bavila fizickom aktivnoscu?? :side:
94dixi: Cao svima :) ova dijeta je super, ja sam vec jednu nedelju izdrzala, ali mi se ne svidja sto ne pise nista sto mogu da pojedem izmedju obroka, kao neka mala uzinica. pa me zanima da li neko moze da mi kaze sta bi bilo dobro da izmedju tih obroka jedem jer je stvarno tesko izdrzati od obroka do obroka bez neke uzine? :DD
marija83: poz svima..Odakle da pocnem Dva dana va citam i nadam se da cu uz vasu podrsku i ja skinuti neko kilce :)Pa ovako ukratko o meni i mom problemu visoka sam 165cm a teska 75kg sto je za moju visinu previse.do gojaznosti je doslo u trudnoci tacnije ostala trudna sa 60 a porodila se sa 96kg strasno ,bez dijeta polako al sigurno dosla sam do 75 kg i vec duze vreme stojim u mesto..Naravno blizi se letoo moree...zelim da se malo dovedem u red..Ova dijeta mi se cini idealna za brzo skidanje kilicaa, a kasnije nadam se i vodjenja racuna o ishrani..Sto se tice dijete sve mi je jasno..samo imam jedan problem sto ne volim zelenu salatu,pa bih umesto nje jela krastavac..i jedno pitanje dali sme da se jede i paradaiz:)hvala vam unapred na podrsci ja dijetu pocinjem ufff zar je vec 01:6 znaci od danas Pozdrav do pisanja :cheer:
buckica: ja danas krenila :))) Gladan ko pas ... ručak nisam mogla poejest jer mi je špinat na takav nikakav način odvratan , tak da nisam skoro ništ ni pojela !! Jaja pretvrda ispala , ma užas !! :( Al zato sad čekam 5 pa da večeram :cheer:
Di: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Samo sam željela da podijelim svoje iskustvo sa vama, ja sam posle nedelju dana skinula 4kg , meni je savršeno djelovala. Sada ću opet još pune dvije nedelje. Jela sam normalno posle, trening svaki dan, što je sigurno doprinijelo gubitku kg. konačno sam pronašla pravu dijetu!!! Srećno svima. :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly: :silly:
Di: DRŽALA. DRŽIM OPET. FANTASTIÈNO!!!
NI GRAMA SE NISAM UGOJILA NAKON NJE, TRENIRAM SVAKI DAN VEÆ SKORO GODINU DANA, TAKO DA SAM U KOMBINACIJOM SA DIJETOM USPJELA DA BUDEM FIT FIT FIT FIT!!! NARAVNO, POSLEDIJETE VAM SE SMANJI APETIT I NIJE VAS VOLJA DA VIDITE ONAJ GROZNI BROJ NA VAGU OPET :D :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
:
jovaAnaa :) wrote: Pozzz svima, ja sam dobro prouchila ovaj vash forum i reshile da isprobam dijetu :side:
trenutno imam 56.8kg a zeljena tezhina mi je 52kg(a mozhe i manje,shto da ne) nemojte misliti da tezhim ka anoreksiji, jer sam ja jako niska svega 163cm...
danaas mi je 1. dan...pa,vam javljam B)
dada: :s fakat mrsati se mora-43 godine,trenutna tezina 109kg,168cm visoka!!!16-05-2011 pocinjem sa prvom kafom i cigafom ...u svakom slucaju dorucak mi nece biti problem.Javljam se za dvije sedmice!
Jasna: [i]Navikla sam da pijem kafu sa malo mleka (posto popijem kafu bar 4 puta dnevno to je oko 150 ml mleka), sto pretpostavljam da u ovoj dijeti nije dozvoljeno? Takodje me zanima mogu li onda umesto kafe piti kakao? Hvala[/i]
ljilja: kako da drzim ovu djetu kad ne volim spinat, kuvanu ribu i tako jos ponesto ima li zamena tome? :angry:
: ja dijetu drzim tjedan dana i smršavila sam 4 kg, a imam 45 godin i imala sam 88 kg, tako da sam jako zadovoljna za sada, i nije mi teška dijeta
ana: Bravo! Javi kao ide dalje. :)
jovana: ljudi ja pocinjem sa dijetom drzite mi palceve javicu vam se za 15 dana.. :cheer:
Radmila: Jedva cekamo rezultate. :)
jovana: Danas mi je prvi dan i zelela bih da vas pitam jer je fizicka aktivnost obavezna i koje vezbe trebam da radim ?
vesnica: Ja pocinjem od sutra sa ovom dijetom....Moram... :confused:
Kaca: Imam jedno pitanje sta mogu umesto kuvanih jaja posto kad sam druga smena nmg nositi kuvana jaja u skolu? pa sta moze da se zameni umesto kuvanih jaja? :)
nastasija: cao, ja sam evo danas pocela sa ovom dijetom, nadam se da je efikasna, jer moram da se vratim na svoju staru kilazu koja iznosi 65 kg.. sada ima 73 kg a visoka sam 176cm, nadam se da cu uspeti, :)
Ananka: Nastasija, hoces uspeti, nemas bas mnogo da skidas. :)
Kaca, kuvana jaja su zgodna za poneti, zar ne?
diet: E ovako ja sam krenuo sa ovom dijetom, ali je se nisam držao, onda sam izmislio neku svoju, nedelju dana nisam jeo ništa što sadrži brašno, bio sam jako umeren, od sokova takođe ništa nisam pio, samo vodu, nemojte preterivati, čaj i kafa nisu baš dobri za dijetu, čak i sa zaslađivačima, jedino je ujutru dobro zbog varenja popiti čašu vrućeg čaja BEZ ŠEĆERA I ZASLAĐIVAČA.
Da dodam, imam jako naporne treninge, trčim samo za zagrevanje 3 KM, što je jako dobro. Sada sve zavisi kako će vam telo prihvatiti dijetu, takođe ako imate slab organizam tj. lako se razbolite, ne pokušavajte ništa ovako zato što može da dođe do pada imuniteta.
Sa svojih 85 KG i 170 CM, mogao sam da istrčim isto koliko i drugari iz škole koji treniraju fudbal, košarku... i ostalo...
Sve zavisi kakav vam je organizam.
ŠEĆER - NIŠTA
BRAŠNO - NIŠTA
ZASLAĐIVAČI - NIŠTA
I dosta fizičke aktivnosti, nemojte da vas je sramota da istrčite i ako ste usporeni, to nije sramota, treba trčati lagano i pravilno disati.
SAMO VAM TREBA VOLJA I POSAO JE VEĆ URAĐEN!
diet: Naravno da ima zamena, ali dijetu samu po sebi ne treba menjati, potraži nešto što će ti odgovarati.
milica: ne seri da ne valja
coky: jel moze nesto da se preskoci pa da se ne pojede iz dijete,posto ja ne jedem povrce :) ?
adi: da li se moze umjesto zelene salate, salata od paradajza i krastavaca ?
boban: skinuo sam 38kg za 14 meseci bez nikakvog gladovanja niti preteranog treniranja,znaci sve je u glavi um sve kontrolise prvo psihicki raspravite sami sa sobom pa tek onda krenuti sa mrsavljenjem.
: Ja zavrsavam 4. dan ove dijete, i nije mi bas lako. Uglavnom sam gladna, ali posto vec primecujem rezultate, izdrazcu nekako. Ne moram da skinem bas svih 9 kg, ali 5-6 bi sasvim bilo dovoljno. Ovo je dijeta u kojoj nije pametno menjati bilo sta, meni se tako cini i trudim se da se drzim onoga sto je navedeno, Kad god promenim ponesto, osecam da ne valja :)
slavena: pocela bih ovu dijetu pa vas pitam kojom namirnicom mogu zamijeniti piletinu (uopce je ne jedem :) pozz
majas: Probala bih sa sirom i jajima kao zamenom za pilece meso. ;)
majas: Jaja i sir, sto da ne...
molimmolim: ribetina, tunjevina ...
i ja cu od sutra ovo pa srecno
JeLa: jel mogu samo salatu neku za veceru i umesto spanaca? :)
Tina: ja ne bih spanac konzumirala ni biftek/stek,kuvanu sunku,sir,pecivo. Dal umesto toga mogu nesto drugo da ubacim u ishranu? npr. voce i povrce?
joxy: jel moze neko da mi kaze, imam 14god i ne pijem crnu kafu,sta mogu da uzmem umesto toga?
Srce: Draga mlada joxy,
mozes popiti cajic umesto kafice :-) Pozdravcic
joxy: Hvala punooo:) pozz
Devojcica sa sibicama: ja sam danas pocela, javlajm rezultate. :) pozelite mi srecuuu :)
Milica: Pozdrav svima, ja sam krenula sa ovom dijetom pre 4 dana i sada imam 2.5 kg manje..Nadam se da ce ovo nekom da znaci, a pisem vam nakon 2 nedelje
bucica: Cao svima! Drzim ovu dijetu skoro 2 nedelje, imam jos sjutra i kraj! Nije mi toliko tesko pala i strogo sam se pridrzavala. Do sad sam izgubila 7kg, ali mi se desavalo da dva dana imam potpuno istu tezinu u gram, ne znam zasto. Preporucjem svima, jer vrijedi!!!
alenmehmedovic1997: E ovako, imam jedno pitanje molim vas da mi brzo odgovorite posto je hitno!
Skoro svakog dana iznova počinjem ovu dijetu i nikako da izguram taj prvi dan, ne zato što ne mogu da izdržim glad već zato što se plašim, dakle...
Strogo se pridrzavam dijete, ali... izutra kafa, do ručka ja mnogo ogladnim i onda me počne boleti glava, vrti mi se, grče mi creva... tako da ja odmah odustanem plašeći se da mi se nešto ne desi u mislu da ne zaglavim u bolnici... :(
Sad ne znam da li sve svima tokom dijete do dešava da ih boli glava, da su mnogo gladni, da imaju grčeve...
Sad vi meni recite da li je to normalno tokom ove dijete, da znam da li smem da nastavim, ja mogu da izdrzim ovu dijetu ali se plašim zbog ovoga što mi se dešava, molim vas odgovorite mi brzo! MOLIM VAS!
I jos ovo, da li se umesto spanaća može jesti kupus salata i da li se ona sme začiniti tj osoliti,staviti suncokretovog ulja, sirćetine?
Može li se umesto peciva pojesti jedan kriška dijetalnog crnog hleba?
I da li se ponekad ponekad sme za večeru preskočiti šunka, štek, a uzeti pojesti samo salata, pošto ona ide sa štekom?
I šta je prirodni jogurt, sme li se on preskočiti ili se sme piti ovaj obični?
alenmehmedovic1997: MOLIM VAS odgovorite mi BRZO!
alenmehmedovic1997: MOLIM VAS brzo mi odgovorite radi rešavanja ovog mog problema!
MOLIM VAS!
alenmehmedovic1997: Meni je samo bitno da znam da li može nešto da mi se desi tokom držanja dijete zato što se glad baš oseća a mogu da izdržim. :) ODGOVORITE MI!
srecica: Individualno je kako ce svaki pojedinac podneti ovu dijetu a tako i ucinak.... meni licno nije nista bilo..osim umora i osecaja gladi prvih 3 dana...
alenmehmedovic1997: Dobro, hvala :)
alenmehmedovic1997: I jos ovo, da li se umesto spanaća može jesti kupus salata i da li se ona sme začiniti tj osoliti,staviti suncokretovog ulja, sirćetine?
Može li se umesto peciva pojesti jedan kriška dijetalnog crnog hleba?
I da li se ponekad ponekad sme za večeru preskočiti šunka, štek, a uzeti pojesti samo salata, pošto ona ide sa štekom?
I šta je prirodni jogurt, sme li se on preskočiti ili se sme piti ovaj obični?
srecica: Pa ti tako -malo po malo- izmeni celu dijetu :-) Gledaj da se drzis namirnica koje su navedene, jer su sa razlogom tu, zbog svog sastava itd... Ja sam pila obican jogurt sa manje mlecne masti i bilo je ok :)
alenmehmedovic1997: Dobro :-*
alenmehmedovic1997: Ovo sam te pitao zato sto ne znam kako da spremim ovaj spanac, ja isecem pola kg spanaca napunim serpu s' vodom, stavim spanac i posolim tu vodu to se prokuva malo i ja onda izvadim i tako ga jede, grozno je... pa zato pitam moze li kupus salata i da li se uopste spanac tako sprema kako ga ja spremam il ima i drugi nacin?
srecica: Ja sam koristila onaj zamrznuti Frikom :) kuglicu,dve skuvam u slanoj vodi.....progutam na silu, osecam kako mi se zeludac okrece od gadosti :-) Al izdrzis..... :) :D
alenmehmedovic1997: Jel moze umesto zelene salate kupu salata i jel sme da se zacini, so, suncokretovo ulje, sirce? brzo mi odgovorite, molim vas :)
VecaPereca: Samo da javim da sam prvi put pocela da drzim ovu dijetu i da sam za nedelju dana smrsala 4,3 kg (s tim da sam jedan dan prekrsila popila sam par casa spricera) :) deluje stvarno:) nadam se da ce tako da i da nastavi...
Nenad Svetozarevic: 8. dan ako ne umres onda izvrsis samoubistvo.
Dajana: Je l moze umesto sunke da se pojede jedna kuvana virsla? I umesto zelene salate jedan svez krastavac? Pocela sam danas...prvi dan sam prezivela..idemo dalje.. Svaka cast svima koji su izdrzali :D
Bucica: Drzim dijetu 3ci put. Danas mi je 13ti dan i do sad sam smrsala 4 kg, a strogo sam se pridrzavala. Zasto??? Ne volim to...nemam motivciju ako kilogrami ne idu dolje ...
najglavniji: Sjajna dijeta! Izguibio sam bio nadu da cu ponovo da je nadjem!!Hvala za postavku. Dijeta radi i to vrlo dobro pogotovo uz malo fizicke aktivnosti. Setnja ili lagana voznja biciklom, uopste bilo kakva aerobna aktivnost. Naravno da svaka dijeta trazi malo ekstra odmora. Najtezi mi je bivao cetvrti dan!Sve pre ili posle je bilo OK. Kilogrami se nabace opet ako se nastavi po starom kao u mom slucaju ali nije tako brzo kao sto se misli. Meni je trebalo tri nedelje da skinem 11 kilograma ali sam bio bas zapeo da to uradim. Trebalo mi je okolo tri puta vise vremena da vratim kilazu. Naravno rezultati su individualni a bio sam i mladji 12 godina a sad sam blize 60-oj nego 50-oj. Najvaznije je ne posustati a ako neka od dijeta ne radi probati sa drugom jer uvek postoji resenje.
Sandra: Pocecu dijetu sutra, drzala sam dosta dijeta i ova mi se cini dobra. Posto ima par stvari koje stvarno ne volim da jedem sta mogu da ubacim umesto njih. Spanac i sargarepa. Hvala unapred
Milica: Pocela danas! Javljam rezultate uskoro! :)
Daca: Vi sto ste drzali,koliko vremena je proslo od tada i da li vam se vratila kilaza uz normalnu ishranu?
Natasa: Cao, prvi put sam na vasem sajtu,i jako mi se svidja ova dijeta.Probala sam par dijeta, ali ova mi nije toliko komplikovana i ne traje dugo.Hvala.
Lidija: Merkam je vec 10 tak dana i na kraju sam krenula. Danas mi je 4 dan i vise se gladuje nego jede, ali nema veze mora da postoje neka odricanja. Znam da se za 2 nedelje moze skinuti i do 3- 4 kg ako povedes racuna, sa ovom dijetom sigurno znam da nema sanse 9 kg da omrsam, ali kazem bicu zadovoljna i sa bar 4 kg :-))). Videcemo... Hvala za dijetu
da omrsam, ali kazem bicu zadovoljna i sa bar 4kg ;-))))
Daca: Srecno :) Meni je drugi dan prosao uspesno,prvi i nije bas,ali nisam mnogo izgresila. Mada,kada nemam nesto,napravim neku izmenu,na primer umesto mesa virslu..i tako..
Mama Bokica: Zelela bih da postavim pitanje vezano za ovu dijetu.Nadam se da cete biti ljubazni da mi odgovorite
Jelena: Dali bi mogla da za dorucak umesto kafe pijem caj? posto kafu ne pijem.. Dali bi tad imala efekat ova dijetaa?
radmilakaradzic: Čaj je zdraviji...
marija: sta da jedem umesto kuvane sunke,
jel mora da se jede biftek i stek iskljucivo ili moze nesto umesto i sta..
Stasa: Ja pocinjem sutra s ovim, imam 63 kg i visoka sam 170...
skikica: Pozdrav, cetvrti dan na dijeti, nadam se uspjehu. Molim Vas da me podrzite!
radmilakaradzic: Samo budi uporna i bice rezultata! Mnogi su uspeli u svojoj nameri pa ces i ti. :)
skikica: Hvala na podrsci. Ja sam drzala milion dijeta i skinem kg. ali i vratim. Citam od onih koji su probali ovu dijetu da se kg. ne vracaju. Nadam se!!!
radmilakaradzic: Veoma je važna fizička aktivnost (ako ništa drugo onda šetnja), naročito posle dijete, da se kilogrami ne vrate.
skikica: Hvala!!!
skikica: jutro, molim Vas da me ne kritikujete. U petak prekinula dijetu, izletio problem, a ja tad nenormalno jedem ( nije normalno ali je tako). Danas krenula ponovo, prvi dan, Drzite mi fige.
radmilakaradzic: OK :( :)
šljivka: peti dan je meni, javljam rezultate kad završim. :)
šljivka: osmi dan, nema rezultata, barem ja ne primećujem, ali idemo do kraja. :v
Ana: Koilko ste smršali za 14 dana?Da li da krenem sa dijetom?Ja baš imam vška nekih 9, 10 kg kojih bi trebala što pre da se rešim.Javljajte rezultate, molim vas!Pozdrav.
djina: Moze li se umesto kafe piti bela kafa, ili vocni sok?
radmilakaradzic: To nije preporucljivo.
шљивка: четри килограма, а имам 20 година. дијета јесте мучење, тако да бих ја препоручила само мањи унос хране, ништа слаткиши, грицкалице, и увече после седам, резултати су загарантовани. :)
Bojana: E, pa krećem i ja- sutra :) je taj DAN!! Nadam se da će biti rezultata jer kg-e moram podHITNO da smaknem...javljam vam rezultate ...a ako neko ima neki koristan savet slobodno nek da podršku!! O.o
Amra: Pozdrav svima, razmisaljam da krenem od sjutra sa ovom dijetom, pa do nove godine da je drzim, voljela bih da maknem par kg, mozda 3,4kg :) ako ima neko da je imao pozitivno iskustvo sa ovom dijetom nek' mi odgovori, bilo bi mi od velike pomoci, unaprijed hvala. :)