Pre početka svake dijete posavetujete se sa svojim lekarom
№ 1 prva faza
1. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
2. dan
08:00 voća + čaj
10:00 voća
00:00 + povrće + proteini
16 sati voće+ čaj
19:30 povrće + proteini
3. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
4. dan
08.00 voće + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće testeninu
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće testeninu
5. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
6. dan
08:00 voća + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće proteini
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće proteini
7. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
8. dan
08:00 voća + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće i testeninu
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće testeninu
9. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
10. dan
08:00 voća + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće proteini
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće proteini
11. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
12. dan
08:00 voća + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće testeninu
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće testeninu
13. dan
08:00 jogurt + voće ili povrće
10:00 jogurt + voće ili povrće
12:00 jogurt + voće ili povrće
16 sati jogurt + voće ili povrće
19:30 jogurt + voće ili povrće
14. dan
08:00 voća + čaj
10:00 + voćni čaj
00:00 + povrće proteini
16 sati + voće čaj
19:30 + povrće proteini
№ 2 druga faza
1. dan
08:00 + povrće
08:30 jaje + povrće
10:00 povrće
12:30150 g ribe + povrće isto kao i ujutro
16 sati povrće
19:30 150 g ribe + povrće isto kao i ujutro
2. dan
08:00 povrće
08:30 sati jaje + povrće
10:00 povrće
12:30 150 g ribe + povrće isto kao i ujutro
16 sati + Tea povrće
19:30 150 g ribe + povrće isto kao i ujutro
3. dan
08:00 čaj + voće
08:30 sati 250 g Jogurt
10:00 voće
12:00 150g Piletina / Govedina + zlenchuk
16 sati + voće čaj
19:30 150 g Piletina / Govedina + zlenchuk
4. dan
08:00 čaj + voće
08:30 sati 250 g jogurt
10:00 Čaj + voće
12:00 150 g Piletina / Govedina + zlenchuk
16 sati + voće čaj
19:30 150 g Piletina / Govedina + zlenchuk
5. dan
08:00 povrće
08:30 sati Mliječni / Sir 50gr/ Mlijeko 200gr / + povrće
10:00 povrće
12:00 Mliječni proizvod + povrće
16 sati + Tea povrće
19:30 Mlečni proizvod + povrće
6. dan
08:00 povrće
08:30 sati Mlečni / Sir 50 gr/ Mlijeko 200 gr / + povrće
10:00 Tea + povrće
12:00 Mlečni proizvod + povrće
16 sati povrće
19:30 Mlečni proizvod + povrće
7. dan
08:00 čaj + voće
08:30 sata + bonus Kriška hleba+masline / rajčica povrća /
10:00 voće
12:00 200 g kuhani krumpir + zalenchuk
16 sati + voće čaj
19:30 200 g kuhani krumpir + zalenchuk
8. dan
08:00 čaj + voće
08:30 sata + bonus Kriška hleba + masline / paradajz povrća /
10:00 voće
12:00 200 g kuvani krompir + zalenchuk
16 sati + voće čaj
19:30 200 g kuvani krompir + zalenchuk
9. dan
08:00 300 g Voće
08:30 sati 300 g voća
10:00 300 g Voće
12:00 300 g Voće
16 sati 300 g voća
19:30 300 g Voće
10. dan
08:00 povrće
08:30 sir + povrće
10:00 voćni čaj
12:00200gr riže + voće
16 sati + voće čaj
19:30 200 gr pirinač + voće
11. dan
08:00 povrće
10:00 voće
12:00 200gr riže + voće
16 sati +voće čaj
19:30 200 gr riže + voće
12. dan
08:00 Tea + povrće
08:30 sati 200 Ayran
10:00 Tea + povrće
00:00 + 150 govedina povrća
16 sati + Tea (čaj) povrće
19:30 + 150 govedina povrća
13. dan
08:00 Tea + povrće
08:30 sati 200 Ayran
10:00 Čaj + povrće
00:00 + 150 govedina povrća
16 sati + Tea (čaj) povrće
19:30 + 150 govedina povrća
14. dan
08:00 300g Voće
08:30 sati 300 g voća
10:00 300 g Voće
12:00 300 g Voće
16 sati 300 g voća
19:30 300 g Voće
№ 3
1. dan
08:00 + povrće_ jaje
10:00 Tea + povrće
12:30 100 g ribe + povrće
16 sati povrće
19:30 100 g ribe + povrće
2. dan
08:00 + povrće jaje
10:00 povrće
13:00 100 g ribe + povrće
16 sati + povrće
19:30 100 g ribe + povrće
3. dan
08:00 + bonus kriška+ 3-4 masline
12:00 posna salata + grašak
16 00 povrća
19:30 posna salata + grašak
4. dan
08:00 + bonus kriška 3-4 masline
12:00 posna salata + grašak
16 sati sa čajem povrća
19:30 posna salata + grašak
5. dan
1,5kg voce dnevno ili 1,5kg Povrće
6. dan
10:00 + povrće jaje
12:00 + salata od krumpira / riža / kukuruz /
16 sati povrća + jaje
19:30 salata od kupusa i kuvani krompir + mrkva
7. dan
10:00 + povrće jaje
12:00 salata od krumpira / riža (pirinač) / kukuruz / zob
16 sati povrća + jaje
19:30 salata od kupusa i kuhani krumpir + mrkva
8. dan
08:00 čaj + 50 g sira
10:00 povrća
12:00 + 150 g krastavca, Pečena piletina
16 sati povrća
19:30 + 150 g krastavca Pečena piletina
9. dan
08:00 čaj + 50 g sira
10:00 povrća
00:00 + 150 g krastavca Pečena piletina
16 sati povrća
19:30 + 150 g krastavca Pečena piletina
10. dan
voće i povrće
sonce: Danas 2 dan - 600gr
ana: Molim za pojašnjenje: šta jesti od povrća, odn. da li izbaciti krompir i sl., da li (u pravoj fazi) kod naznake ''jogurt+voće ili povrće'' postoji neka količina ili se isti mogu konzumirati po želji, da li je hleb upotpunosti izbačen i sl. Unapred hvala!
sonce: Krompir NE!
voce i povrce po zelji i kolicina po zelji :) hleb je izbacen u potpunosti u prva faza
Veca: Molim vas da mi pomognete ako mozete. Imam 74 kg i visoka sam 1,70. Zelela bi da smrsam sto vise do nove godine. Pa da li mi mozete predloziti neku dijetu koja je efiksna, ali uzimite u obzir da nisam u mogucnosti da se bavim fizičkim aktivnostima i da postim. Ako neko ima dijetu za mene, neka mi javi sto pre. Hvala unapred.
mikica: da li se mogu jesti banane kad se voce jede?
mirkaa: Mora li bas da bude u ovom vremenskom periodu koji je naveden?
marija: Molim vas,da li oboleli od raka dojke mogu koristiti ovu dijetu?
sonce: da
sonce: ne:)
sonce: marija ne znam, neke su drzale, nakon 5 meseca
Seka: Molim vas, koja je kolicina za jogurt? Hvala lijepa.
Jelena: Da li se mora praktikovati sve ovako kao sto je napisano?