Šta još treba da znate o UN dijeti?



  • Nemojte da preskačete obroke


  • Nemojte da gladujete jer ćete samo usporiti metabolizam


  • Strogo se pridržavajte propisanog rasporeda


  • Dozvoljeno je da menjate redosled obroka u jednom danu


  • Umesto šećera koristite veštačke zaslaðivaće


  • Od masnoća koristite maslinovo ulje


  • Hranu možete da začinite svim željenim začinima


  • Sveže povrće jedite u što većim količinama


  • Jednom dnevno pripremite limunadu od jednog limuna


  • Dnevno popijte najmanje 2 litra vode ili čaja


  • Jednom dnevno uzmite multi-vitamnisko-mineralnu tabletu




Ova dijeta je veoma popularna i traje 90 dana. Primenjujući ovu dijetu možete izgubiti od 18 do 25 kilograma.


Cilj dijete nije samo skidanje suvišnih kilograma već i promena metabolizma, što će sprečiti brzo vraćanje kilograma. Ukoliko želite da skinete manje onda dijetu prekinite ranije.


Doručak je uvek isti i jede se voće uvek u paru po dve jabuke, pomorandže, kruške ili dve šake sitnog voća (trešnje, šljive, borovnice).


Kafa i šećer se piju u neograničenim količinama, ali bez šećera. Dolaze u obzir prirodni sokovi bez šećera.


Posle dijete možete nastaviti sa uobičajenom ishranom ali još 90 dana treba da doručkujete voće da ne biste povratili težinu. Ukoliko u sledeća tri meseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promene u metabolizmu.


Ako želite da ponovite dijetu onda je možete započeti tek nakon 3 meseca pauze.






Komentari