Šta još treba da znate o UN dijeti?
- Nemojte da preskačete obroke
- Nemojte da gladujete jer ćete samo usporiti metabolizam
- Strogo se pridržavajte propisanog rasporeda
- Dozvoljeno je da menjate redosled obroka u jednom danu
- Umesto šećera koristite veštačke zaslaðivaće
- Od masnoća koristite maslinovo ulje
- Hranu možete da začinite svim željenim začinima
- Sveže povrće jedite u što većim količinama
- Jednom dnevno pripremite limunadu od jednog limuna
- Dnevno popijte najmanje 2 litra vode ili čaja
- Jednom dnevno uzmite multi-vitamnisko-mineralnu tabletu
Ova dijeta je veoma popularna i traje 90 dana. Primenjujući ovu dijetu možete izgubiti od 18 do 25 kilograma.
Cilj dijete nije samo skidanje suvišnih kilograma već i promena metabolizma, što će sprečiti brzo vraćanje kilograma. Ukoliko želite da skinete manje onda dijetu prekinite ranije.
Doručak je uvek isti i jede se voće uvek u paru po dve jabuke, pomorandže, kruške ili dve šake sitnog voća (trešnje, šljive, borovnice).
Kafa i šećer se piju u neograničenim količinama, ali bez šećera. Dolaze u obzir prirodni sokovi bez šećera.
Posle dijete možete nastaviti sa uobičajenom ishranom ali još 90 dana treba da doručkujete voće da ne biste povratili težinu. Ukoliko u sledeća tri meseca izgubite još 3 kilograma, znači da je došlo do promene u metabolizmu.
Ako želite da ponovite dijetu onda je možete započeti tek nakon 3 meseca pauze.