1 dan
d: čaša prirodno ceðenog soka + 2 male kriške crnog hleba namazane marmaladom.
r: 100 g jufke + krem od povrća
16 h: 1 jaje+30 g sira
v: 200 g pilećeg mesa + 200 g salate(bez ulja)
2 dan:
d: 150 g niskokaloričnog mleka + musli
r: 200 g pasulj + 100 g salate
16 h: mali keks (30 g) bilo kakav
v: riba + 50 g pirinča + salata
3 dan:
d: 1 parče voće torte
r: 100 g jufke + 30 g sira
16 h: 1 jaje + 30 g sira
v: 200 g pilećeg mesa + 100 g salate
4 dan:
d: 100 g sira
r: jedan sendvič (2 tanke kriške crnog hleba) + sir (60 g) i malo šunke(30 g)
16 h:jedan mali slani kroasan sa šunkom
v: pileće meso (200 g) + 100 g salate
5 dan: kao 1
6 dan: kao 2
7 dan: kao 3
GUBI SE OKO 3 KG!
vanjam: ...raznoliko i zanimljivo. . .Samo mi nije bas najjasnije sta se podrazumeva pod `jufka`?
POZZZ
katerina: jufke- REZANAC (testenina) :lol:
vanjam: HVALA! :kiss:
vecapereca: jos da imam privatnog kuvara da mi sve to sprema bilo bi super XD
kety: Suvise bi se olenjila pored privatnog kuvara, ha, ha... pa kako onda da smrsas. :lol: