Ova dijeta traje tri meseca i ako je tačno sprovodite izgubićete od 18-25 kilograma. Uz pomoć ove dijete bez velike muke možete smršati, ubrzaće vam se metabolizam i kilogrami se neće vratiti.
Ipak, kao i za svaku dijetu tako i za ovu predlažemo da se prvo posavetujete sa svojim doktorom.
Započetu dijetu možete prekinuti kad god poželite, tj. čim budete zadovoljni rezultatom, ali u tom slučaju ne računajte na ubrzavanje metabolizma.Dijeta uvek počinje proteinskim danom i završava se voćnim, a jednom mesečno uvodi se i vodeni dan.
Redosled ne smete menjati. Iako je količina hrane koja se unosi ovom dijetom veća od one koju unosimo, ipak će se kilogrami polako topiti.
U početku (prvih deset dana) vaga neće možda pokazivati da ste izgubili kilograme, ali ne gubite nadu jer je ovo dijeta na duže staze i nakon početnih dana odjednom ćete izgubiti 3-4 kilograma.
Poštujte redosled i ništa ne preskačite, jer svaka namirnica ima svoju namenu i organizam ne sme da ostane bez nje.
- Nezaslaðenu kafu ili čaj možete piti u neograničenim količinama.
- Umesto mesa možete da pojedete 3 pečena ili 3 barena jajeta.
- Voćni doručak je zdrav jer organizam dobija potrebnu količinu integralnog šećera, koji hrani nervni sistem.
- Po završetku dijete jedite normalno, ali nastavite sa voćnim doručkom.- Ako u naredna tri meseca izgubite još 3 kilograma to znači da ste ubrzali metabolizam.
- Ako želite još da smršate, ovu dijetu možete ponoviti tek nakon tri meseca.
I još nešto: Jednom mesečno dakle tri puta, u toku dijete od tri meseca, iza voćnog dana ubaciti vodeni dan (kada se pije samo voda), a nakon njega je proteinski dan i tako redom...
Doručak je uvek isti:
Voće u paru -
2 jabuke,
2 kruške,
2 banane,
2 pomorandže ili
šaka sitnog bobičastog voća.
Proteinski dan:
Ručak:
1 parče hleba,
dosta salate,
2 dl bistre supe,
300 g kuvanog ili pečenog mesa.
Napomena: Deo mesa možete zameniti mlečnim proizvodima. Bistra supa je obavezna.
Večera:
Isto kao ručak, samo upola manja količina i supu ne jedite.
Napomena: Ono što ste jeli za ručak morate i za večeru.
Skrobni dan:
Ručak:
Pun tanjir kuvnog pasulja,
graška,
sočiva,
pirinča ili
krompira
sa začinima
(so, biber, kečap, origano i slično).
Napomena: Uz glavno jelo pojesti parče hleba i salatu.
Večera:
Pola tanjira kuvanog pasulja,
graška,
sočiva,
pirinča ili krompira.
I još: pola kriške hleba i salata.
Dan za ugljene hidrate:
Ručak:
Kuvana testenina sa začinima
ili pica začinjena kečapom
ili bilo koje slano testo u količini kore za picu.
Večera:
2 mala parčeta torte ili
4 mala kolača ili
3 kugle sladoleda
Napomena: Obavezno pojedite i štanglu čokolade za kuvanje.
Voćni dan:
Za doručak kao i obično pojedite 2 voćke, a za ručak i večeru jedite voće koliko želite.
Napomena: Pre početka svake dijete posavetujte se sa svojim lekarom.
kristina semesi: drzala sam djetu celih 90 dana i deluje,prosto neprimecujes da kilogrami nestaju.svidja mi se -jedes nisi gladan a mrsas :) 15kg smrsala i sledecih par meseci izgubila jos 4kg-ZADOVOLJNA
adminrk: Bravo! Baš je divno čuti ovako nešto.
Pozzzzzzzzzz :)
danka alagic: "jednom mjesecno iza vocnog ubaciti vodeni dan" jel to znaci jedan dan piti samo vodu ili umjesto nezasladjenog caja i kafe piti vodu
Natasa: Ova dijeta mi je pomogla da za 3 meseca skinem 10 kg (sa 72 na 62 kg). Pritom, izbacila sam surovi "vodeni" dan. Moram priznati da mi nije lako padao ni onaj vocni, ali sam se vremenom navikla da ga izguram :)
Takodje, zadovoljna.
anica: I ja razmisljam o tome da krenem sa ovom dijetom. Nadam se da cu izgurati. B)
: kad citam vase poruke dobijem inspiraciju.na ovu dijetu definitivno krecem,ali posle posta.posle treceg deteta nikako da omrsavim.nadam se da ce ovo uspeti.javicu se opet kad pocnem sa dijetom.cao. :cheer:
adminrj: Javite nam se. Pozzzzz :)
Ivana:
Cao:)..Ja danas pocinjem sa ovom dijetom :unsure: ali me zanima sa obzirom da si drzala ovu dijetu ...da li npr.zelenu salatu smem da jedem normalno sa uljem ili...???i da li kad je dan za ugljene hidrate smem da jedem ono kupovno testo za picu ili mora bas ono sa kvascem(i koliko kolicinski sme) :?: :?: hvala unapred :)
Ivana:
Ivana wrote:
Cao:)..Ja danas pocinjem sa ovom dijetom :unsure: ali me zanima sa obzirom da su neki drzalai ovu dijetu..da li npr.zelena salata sme da se jede normalno sa uljem ili...???i da li kad je dan za ugljene hidrate sme da se jede ono kupovno testo za picu ili mora bas ono sa kvascem(i koliko kolicinski sme) :?: :?: hvala unapred :)
lidija: Salata se jede bez ulja a pica moze i kupovna - jedna (u kolici jedne pice se jede testenina).
Vesna81: Zdravo,
pocela sam da drzim ovu dijetu pre 6 dana i odlicno se osecam. Megjutim
interesujeme dali se moze piti soino mleko i moze li se vecera zameniti samo
salatom ili vocem?
Vesna81: Zdravo,
pocela sam da drzim ovu dijetu pre 6 dana i odlicno se osecam. Megjutim interesujeme dali se moze piti soino mleko i moze li se vecera zameniti samo
salatom ili vocem?
: Heloo, svima!! :) U ovoj dijeti postoje 4 dana - proteinski, skrobni, ugljenohidrati i vocni.. Pa, meni nije jasni jel ta cetiri dana treba vrteti u krug?? :( Znaci prvi dan - proteinski, drugi - skrobni, treci - ugljenohidrati i cetvrti - vocni pa opet u krug zar ne?? :s Unapred hvala.. :P
: Da dijeta se ponavlja do zeljene tezine. ;)
: ovdje nije sve opsirno objasnjeno.Ja sam drzala ovu dijetu i smrsala 16 kg.Vocni dan mi je bio tezi od vodenog ,ali na vodeni se izgubi 2kg i treba ga drzati na kraju mjeseca :D Kuvano povrce tj.skrobni dan: sto god da kuvate nalijete vodom i stavite zacine i razno povrce ali ne ulje niti bilo kakvu masnocu.Ja sam jela spagete sa kecapom i bas onako povise ili koru od pice koju sam sama pravila.Velicine dvije kupovne pice :D znaci cokolada je obavezna jer je preventiva od alergije posto se dani ponavljaju.Na vodeni dan se pije voda cajevi i kafa bez secera .Ja sam na vocni dan pila casu gaziranog soka,kad bi me glava zaboljela jer tada valjda padne pritisak.U mojoj dijeti je to sve opsirno opisano i jedna casa gaziranog soka je dozvoljena recimo na vocni dan ili kad osjetis malaksalost.Salatu sam jela normalno sa uljem.malo sam ovo napisala zbrkano nadam se da cete razumjeti i da ce nekom pomoci :)
iiKaaC: Zdravo svima .. Htela bih sa vama da podelim iskustvo .. Ja sam uspomoc ove dijete skinula 10 kilograma za mesec dana,htela sam ja jos da smrsam,ali me je ubijao vocni dan (posto ja inace voce ne volim nesto preterano ) .. Proslo je pola godine (ako ne i vise) od kako sam drzala ovu dijetu i jos uvek mi se kilogrami nisu vratili .. Svima preporucujem dijetu .. Meni je pomogla :)
AnA: Cao svima,,, Krenula sam sa dijetom otprilike per 20 dana i smrsala svega 3 kg, dali je to malo? Jela sam sve u skladu sa dijetom!! Jos jedno pitanjce... Moze li se jedan dan prekrsiti dijeta, a da sve ne padne u vodu?
nale: dijeta je super provereno samo ako imate karaktera ups ja sam malo kradom pila kiselu vodu mesto soka posto volim sokove a ipak za nepun mesec cak 8 kg manje :-)